Найти в Дзене
Итоги за 5 месяцев.Мои минус 18 кг.
Все началось с того, что за 2 беременности я поправилась до 94 кг. И долгое время, как то не хотела верить, что отражение в зеркале - я! В начале этого года я решила, что за свое тело надо бороться. В свой успех я не сильно верила. Но с этого года я решила приводить свое тело в порядок. И вместе с этим вести дневник того, что ем и пью. И думала, что это заинтересует и других. Таких же как и я. Я начала писать. Потом случилось горе в семье, умер мой папа...
3 года назад
День 9. Завтрак.
Проснулась я как обычно, в 8:00. Пока муж в отпуске и отводит сына в садик он. На завтрак у меня омлет с добавлением творога. Рецепт омлета. Ингредиенты: яйцо куринное - 2 шт
4 года назад
День 8.Мой ужин.
Салат из капусты с овощами и 2 вареных яйца. Репепт салата. Ингредиенты: капуста белокочанная - 400 гр.
4 года назад
День 8.Мой обед.
Сегодня мой обед в 15:00. И на обед у меня сегодня салат из помидор и огурцов. Рецепт писала ранее. И запеченая скумбрия. Рецепт запеченой скумбрии. Ингредиенты:
4 года назад
День 8. Сладости!
Сладкий завтрак у меня обязательно, только если сьела первый завтрак! По времени это в 11:30. В него вошли 30 гр. миндаля и 2 конфеты. И кружка чая с сахаром. Чай с сегодняшнего , буду пить исключительно либо зеленый, либо каркаде.
4 года назад
День 8. Завтрак!
Сегодня мой завтрак в 8:00. И позавтракаю я, творогом с сухофруктами. Ингредиенты: творог - 150 гр. чернослив - 3 шт.
4 года назад
Мой первый минус!
Начала я этот эксперимент с 94 кг. Свое питание я писала все эти 7 дней. Если кому интересно, можете почитать. Один день из семи я на кефире и ряженке. Сегодня, встав на весы, я была приятно удивлена! Мой вес на весах стал 90...
4 года назад
Льняное масло
Льняное масло нашло применение не только в кулинарии, но и в народной медицине. Его польза в уникальном составе. В нем содержатся 60 процентов полиненасыщенных жирных кислот. Люди в погоне за худым телом, часто урезают жиры из своего суточного рациона...
4 года назад
День 7. Обед.
Мой обед был в 14:00. В него входил омлет из двух яиц и салата из капусты и огурца. Как приготовить омлет я уже писала ранее. А салат я готовлю так. Рецепт салата из капусты. Ингредиенты:
4 года назад
День 7. Сладкий завтрак!
Сладкий завтрак у меняобязательно только если сьела первый завтрак! По времени это в 11:20. В него вошли 30 гр. грецкого ореха и 1 зефир. Остальные все сладости я есть не буду. Под запретом так же булочки, вафли, печенье, блины...
4 года назад
День 7. Завтрак!
Из каш, моя любимая - овсянка! Завтрак, это самый важный прием пищи! А если это каша, то завтрак будет богат витаминами и минералами, содержать клетчатку и растительный белок. Каша, это сложные углеводы,которые долго усваиваются, создавая ощущение сытости...
4 года назад