Волшебный пендель похудения

День операции - волнительный эпизод жизни пожалуй у каждого. И я не исключение. Какие страхи испытывала и какой практический опыт получила, расскажу ниже. Итак, день операции. Уже накануне после 18ч нельзя есть. А утром даже пить. Готовлюсь ко сну, но раньше полуночи не засыпаю. Мне страшно... Особенно пугает мысль о эпидуральной анестезии. Не промахнулся бы медперсонал! Утром встала рано, в 4:45. Чего-то не спалось. Пытаюсь читать, но мысли все о предстоящем. Время 9, везут завтрак, а меня не увозят...

Кардио - пожалуй, самый любимый вариант тренировки для похудения у женщин. Я не исключение))) Но делаю кардио крайне редко. Почему? У кардио есть обратная сторона медали. И если ее не учитывать, можно на корню испортить весь похудательный процесс! Что за подводные камни скрывает кардио и как их избежать расскажу ниже. Уфф, моя кардио-тренировка готова! Любимые 22 км на велотренажере пройдены! Почему именно эта цифра? Все просто, меня учили на ФМ4М, что полноценной кардио-тренировкой считается та, которая тратит 500 ккал...

А вы любите выпечку? Лично я очень люблю! Но, чтобы ей не испортить фигуру, стараюсь готовить диетические варианты. Получается вкусно и бюджетно. Однако нужно заморочиться. Приготовить предварительно овсяную муку (геркулес смолоть), продумать вкусо-ароматику. Чтобы было с минимум калорий и вкус максимально похож на обычную выпечку. Бывает удачные варианты, а бывает попадаю впросак... Приготовила себе ПП-выпечку, а получила запеченную овсянку:( Да и не всегда бывает время на готовку. Как...

Берпи, пожалуй, самое популярное кардио-упражнение среди желающих похудеть. Я его тоже когда-то делала по этой причине. Пока не заработала от него ряд проблем по здоровью… Теперь я его всячески избегаю. О темной стороне берпи и почему я его больше не делаю расскажу ниже. Как же женщины любят делать берпи! Это упражнение вовлекает большое количество мышц, и под действием скорости выполнения упражнения, тратится большое количество калорий. Однако, мало кто знает, что берпи нужно делать с умом и осторожностью...

На днях увидела интересный рецепт диетической сгущенки и решила его повторить. Что из этого вышло, расскажу в этом посте. Должна признаться, я жуткая сладкоежка. И даже потеряв половину массы тела, моя любовь к сладкому не ослабла! Поэтому делаю акценты на диетические варианты десертов: чтобы было и вкусно и с минимум калорий. Рецепт довольно простой: 50гр обезжиренного сухого молока 50гр сывороточного протеина 400мл молока 1,5% сахарозам по вкусу Все взвесила и взбила блендером до однородной массы...