Волшебный пендель похудения

Кардио - пожалуй, самый любимый вариант тренировки для похудения у женщин. Я не исключение))) Но делаю кардио крайне редко. Почему? У кардио есть обратная сторона медали. И если ее не учитывать, можно на корню испортить весь похудательный процесс! Что за подводные камни скрывает кардио и как их избежать расскажу ниже. Уфф, моя кардио-тренировка готова! Любимые 22 км на велотренажере пройдены! Почему именно эта цифра? Все просто, меня учили на ФМ4М, что полноценной кардио-тренировкой считается та, которая тратит 500 ккал...

А вы любите выпечку? Лично я очень люблю! Но, чтобы ей не испортить фигуру, стараюсь готовить диетические варианты. Получается вкусно и бюджетно. Однако нужно заморочиться. Приготовить предварительно овсяную муку (геркулес смолоть), продумать вкусо-ароматику. Чтобы было с минимум калорий и вкус максимально похож на обычную выпечку. Бывает удачные варианты, а бывает попадаю впросак... Приготовила себе ПП-выпечку, а получила запеченную овсянку:( Да и не всегда бывает время на готовку. Как...

Берпи, пожалуй, самое популярное кардио-упражнение среди желающих похудеть. Я его тоже когда-то делала по этой причине. Пока не заработала от него ряд проблем по здоровью… Теперь я его всячески избегаю. О темной стороне берпи и почему я его больше не делаю расскажу ниже. Как же женщины любят делать берпи! Это упражнение вовлекает большое количество мышц, и под действием скорости выполнения упражнения, тратится большое количество калорий. Однако, мало кто знает, что берпи нужно делать с умом и осторожностью...