Секрет самого полезного завтрака. В 90-е годы не могли и представить этот завтрак. Очень полезный совет для вашего завтрака
Организму для полноценной сытости нужны в достаточном количестве углеводы, жиры и белки. Представьте тарелку. От всего объема пищи, которую собираетесь потребить, половину должны занимать овощи и фрукты, четверть — какие-то зерновые: это любой гарнир, каша, хлеб, еще одну четверть — мясные или белковые продукты...