Психология с Ириной Кочиной

Что важно знать про цели? Чтобы твоя цель исполнилась, она должна быть: 1- ТВОЯ. Не мамина, не папина, не подружкина, не учительницы и не из телевизора. И не из запрещенного сообщества. И она не должна быть просто твоей прихотью- капризом. Ты реально должен этого хотеть. 2- цель не будет достигнута, если с ней не работать. То есть прописав цель, необходимо прописать шаги к ней и , самое главное, делать эти шаги. Классным инструментов в этом является утреннее и вечернее планирование. В своих планах-отчетах ты пишешь свои цели на день, что сделал, что мог бы сделать лучше, какие привычки тебе в этом помогут, за что ты можешь поблагодарить себя. Очень важно также прописать свой инсайт или идею, которую ты сегодня "словил", понял, прочувствовал. Побудь с этой идеей, подержи ее в себе и при себе, Почувствуй ее запах, вкус, силу, энергию. Присвой ее себе! Очень здорово, если ты пропишешь ( ну и сделаешь соответственно) доброе дело, которое ты можешь сделать в течение дня ( то, что ты можешь отдать другим людям, своему городу, природе, стране, вселенной, космосу) Это про твой след на этой Земле и в этом дне! ЦЕЛИ, почему мы их не достигаем Очень важный момент целей связан с тем, что желательно взять цели хотя бы в трех сферах: 1- бизнес, 2- здоровье, 3- семья. В таком случае Ваше развитие не будет однобоким. Мы же не живем одной сферой. Мы- объемны. И очень важно это соблюсти. Согласно системе SMART цель должны быть: 1. конкретной: что именно? например, не просто звонить клиентам, а позвонить 10 клиентам по такому-то вопросу 2. измеримой ( цель можно посчитать) ( самый простой пример- похудеть до 60 кг, например. И именно до какой цифры на весах, а не на сколько кг. Цифру на весах можно представить и получить в реальности!) 3. реалистичной ( например, я никогда не стану президентом ..Банка, а вот руководителем психологического центра вполне могу быть) 4. актуальной ( то, что мне важно, ценно, нужно) 5. иметь конкретный дедлайн ( срок) И последнее- очень важно, чтобы цели были написаны в совершенном времени , то есть глаголом совершенного вида- когда действие окончено, глагол-результат ( например, помыл, убрал, заработал), но, конечно, в своем будущем. В таком случае мы пишем: помыл машину 19 августа 2023 года, убрал квартиру 21 августа 2023 года, заработал к 1 сентября 2023 года. Итак, давайте ДЕЛАТЬ. Берем лист бумаги и пишем цели: на 1 год, на полгода, на месяц, на две недели. И как Вам это- писать свои цели? Круто!!?? Мой ИНСАЙТ про цели: Когда ты прописываешь свои цели, ты аккумулируешь энергию, хаос в голове сменяется пониманием кто ты , куда ты и зачем ты. Цели- это внимание, а внимание- энергия. СДЕЛАЙ ПРЯМО СЕЙЧАС!!