Фитнес - это моя жизнь

Влияние алкоголя на наш тренировочный процесс, нашу силу и выносливость.

Нам нужно: 300-400 мл. воды. Около 5 см свежего имбиря, без верхней шкурки, нарезаем его мелкими кусочками и добавляем в воду. Кипятим 1-2 минуты, не больше.

Не забывайте, что только этот рецепт не будет помогать без правильного питания, плюсом делать какие нибудь упражнения, физические нагрузки.

Завариваем чай с мятой, туда добавляем 1/2 чайной ложки корицы (настоящей корицы не кассии), 1/4 или 1/2 чайной ложки имбиря, как Вам удобней, по вкусу. После этого чай оставляем на 5-7 минут, что бы температура чучуть спала и добавляем 2 столовых ложки лимонового сока...

Прыжки на скакалке Выполняя 100 прыжков на скакалке в минуту, мы можем сжечь в среднем 15 калорий. А если прыгать на скакалке 10 минут, то мы сжигаем 150 калорий. Берпи За минуту выполнения берпи мы сжигаем в среднем 12 калорий...