Анатомия Похудения

Проблема: трудно заниматься спортом. Бегать — тяжело, заниматься домашними тренировками — нет сил или желания (еще не разобрался), а в зал идти еще не готов. Если вам это знакомо — не переживайте, так у многих. Если спорт не по вашей части, задумайтесь об альтернативных вариантах. А мы вам о них расскажем. Длительные прогулки Прогулка может быть в быстром темпе, занимать несколько часов и даже с дополнительной весовой нагрузкой, если положить в рюкзак пару бутылок воды или купить специальные утяжелители...

Бывает, решил заняться спортом по тренировкам с ютуба. Купил кроссовки, приготовил спортивную одежду. Занимаешься первый день — гордишься, что начал. Второй день тренируешься уже не так охотно, но тренируешься. На третий день не хватило сил и ты откладываешь на следующую неделю. И вдруг вспоминаешь через месяц — "а, ой?". В чем может быть проблема ⭕️ Лишний вес С лишним весом заниматься не так просто. Все равно, что повесить на шею гирю в 15-20 килограмм и пойти на беговую дорожку. Неправильно подобранная тренировка может нанести вред и сделать тренировку травмоопасной...

🥕 Приготовление: ⭐️ Совет: если одновременно положить томатную пасту и сметану, получится еще вкуснее. ⭐️ Подсказка: если через 30 минут вся вода не выкипит, откройте крышку и подержите на огне еще несколько минут...

Общая проблема худеющих — вредные статьи. Кто-то придумал, что после 18:00 есть нельзя или рассказывает про «супер эффективную диету», которая на самом деле очень опасна. Это распространяется по всему интернету и губит здоровье многих людей. Пропаганду опасного похудения оставим на совести дилетантов. Мы же советуем заботиться о своем здоровье и думать прежде всего о том, как это отразится на вашем организме. А мы разберем распространенные ошибки и расскажем, как их избежать. Рассказываем об источниках ошибок и к чему они могут привести...

Жир — превосходный источник энергии. Он отвечает за полноценную работу мозга, нервной и эндокринной систем; поддерживает гормональный фон и помогает усвоить жирорастворимые витамины. Жиры — природные органические соединения, состоящие из сложного эфира глицерина и трех одноосновных жирных кислот. Когда он оказывается в кишечнике, под действием ферментов и желчи начинает распадаться на глицерин и жирные кислоты. Жирные кислоты сперва попадают в лимфатическую систему и, двигаясь по ней, обеспечивают органы и ткани, которые в них нуждаются...