Знак Качества

В этом году жара пришла гораздо раньше, чем мы ожидали. Я обожаю лето, потому что в это время я делаю себе и близким кучу вкусных и полезных напитков: лимонады, смузи и милк-шейки. Делюсь с вами любимыми рецептами: Лимонад с манго и малиной Ингредиенты: • Манговый сок с мякотью; • Сильногазированная минеральная вода; • Малина; • Листочки мяты. Как приготовить? Измельчите малину в блендере и разложите ягоды в формочки для льда и поставьте в морозилку на 1 час. Манговый сок смешайте с газировкой и уберите в холодильник на 30 минут...

Тромбы — это сгустки крови, которые должны защищать нас при появлении ран. Однако после 50 лет возникает риск тромбоза — заболевания, при котором тромбы появляются внутри вен и мешают кровотоку. Последствия бывают самыми страшными: сердечному приступу, инсульту или остановке работы легких. Рассказываю, как можно выявить тромб: Отек в руке или ноге Из-за тромба отечность может распространиться на всю руку или ногу. Судороги ног Если судороги регулярные, то это может говорить о нарушении кровообращения и тромбозе...

Осанка формируется еще в детстве, но с возрастом она заметно ухудшается. Чтобы не стать окончательно сутулым и не заработать сколиоз, необходимо выполнять специальные упражнения. Рассказываю, что делать, чтобы сохранить осанку. Почему портится осанка? Малоподвижный образ жизни. Чаще всего, от этого страдают люди на сидячей работе. Позвоночник не может долго задерживаться в одном положении, из-за чего перенапрягаются мышцы и страдает осанка. Нехватка физических нагрузок. У тех, кто избегает занятий...

Недавно я рассказывала о продуктах, в которых много кальция: читайте об этом тут. Их надо есть, чтобы укрепить кости и предупредить сердечно-сосудистые заболевания. Теперь делюсь с вами рецептами, которые помогут восполнить дефицит этого элемента. Овсянка с патокой Ингредиенты: Овсянка ─ 1,5 стакана Патока ─ 1 ст. л. Как приготовить? Залейте овсянку 1 литром воды. Варите 4 минуты. Вместо сахара добавьте 1 столовую ложку патоки. Такое блюдо будет низкокалорийным завтраком (47 ккал), но богатым кальцием: 235 мг...

Изжога — это ощущение жжения, которое иногда появляется за грудиной и поднимается к горлу. Изжога возникает из-за попадания желудочного сока в пищевод и раздражения его стенок. Это явление не опасно, особенно если редко вас беспокоит. При этом оно приносит массу неудобств, от которых можно избавиться. Делюсь средствами, которые позволят избавиться от изжоги. Примите лекарство‑антацид Это препарат, который можно купить в аптеке без рецепта. Он быстро нейтрализует желудочный сок и снимает раздражение пищевода...