Правильное питание. Рецепты

1. Для сладкоежек до 250 ккал Сюда вы можете вписать любой продукт на ваше усмотрение (фрукты + орехи, батончики, или любые сладости) 2. Сладкая шаверма 248/6/8/38 • лаваш 50 гр

Ингредиенты: Яйцо 2 шт Сахар 140 гр Растительное масло 100 гр

Ингредиенты: 300 гр нута 60 гр томатного соуса 1 морковь

Ингредиенты: 250 гр спагетти 150 мл растительных сливок 1 средняя белая луковица

Время приготовления: 5 минут 1 порция Перед вами базовый рецепт смузи-боула, и самое прекрасное в нем то, что ягоды вы можете заменить на любые фрукты, а топинги не добавлять или взять то, что есть у вас под рукой: нарезанные фрукты, семечки, орехи, кусочки черного шоколада и т...

Ингредиенты: • Мидии в рассоле/ масле – 100 гр.; • Огурец – 60 гр.; • Яйцо куриное – 1 шт.;

Время приготовления: 40 минут 2 порции В ресторанах я часто отказываюсь от ризотто из-за большого количества сыра в блюде. Но, как выяснилось, ризотто может быть нереально вкусным и кремовым и без сыра! Все дело в рисе арборио...

На 2 бутерброда нам понадобится: • 100 г консервированного тунца в собственном соку • 2 отварных яйца • 2 ломтика хлеба

Нам понадобится: ✔ панировочные сухари ✔ сыр, натёртый на мелкой терке ✔ соль, перец, паприка

Чтобы приготовить салат нужно: огурцы свежие- 2 шт. помидоры- 3 шт. перец болгарский- 1 шт.

Куриное филе обжарить, либо подогреть готовое отварное. Овощи мелко нарезать. По желанию это могут быть огурцы, помидоры, листья салата, лук, пекинская капуста, морковь и т.д. Смазать лаваш йогуртом (в йогурт можно добавить 1ч...

С вечера сухие овсяные хлопья смешать с йогуртом, фруктами и семенами. Поставить в холодильник на ночь. С утра употреблять в холодном виде либо разогреть в микроволновке. #пп десерт #пп завтрак