Вагнер Наталья

Если вы читаете этот пост и ловите себя на мысли: «Кажется, это про меня…» — знайте: вы уже на пути к свободе. Осознание, что вы в отношениях с манипулятором, — самый сложный и важный шаг. Манипуляторы редко бывают «монстрами». Чаще это милые, обаятельные люди, которые… медленно вытягивают из вас силы. Они играют в «жертву», вызывают чувство вины, обесценивают ваши эмоции. И самое коварное — заставляют вас сомневаться в себе: «Может, это я слишком чувствительный/ая?» Первый шаг к выходу — перестать оправдывать их поведение...

Знаете, что самое ценное, чему меня научила терапия? Что стресс — это не враг, а сигнал. Он кричит: «Эй, тут что-то не так! Обрати внимание!»… И если научиться его слушать, можно не просто «держать себя в руках», а проживать трудности осознанно. Терапия помогает понять: наша реакция на стресс — это часто привычка, выработанная годами. Кто-то замирает, кто-то бурлит гневом, а кто-то убегает в работу. Но хорошая новость: эти шаблоны можно менять. Как? Сначала — осознать свои триггеры. Что именно выводит...

Дорогие мои, сегодня хочу поговорить с вами о том, как важно принять своё прошлое, чтобы жить в мире с собой. Наше детство — это фундамент, но не приговор. Да, там могли быть боль, непонимание или даже травмы, но именно сейчас у нас есть выбор: продолжать нести этот груз или наконец отпустить его. Итак, вот рекомендации психолога. Принятие начинается с простого вопроса: «Что я чувствую, когда вспоминаю своё детство?» Гнев? Печаль? Стыд? Эти эмоции — нормальны. Не нужно их подавлять или обесценивать...

Как эксперт-психолог, я часто работаю с уверенностью клиентов. Постановка целей начинается с веры в то, что они достижимы. В фильме «Социальная сеть» главный герой показывает, как важно не бояться мечтать и действовать, даже если путь кажется сложным. Цели — это не про идеальный план, а про готовность идти вперёд, несмотря на сомнения. С чего...

Поддержка — это не всегда громкие слова или советы. Иногда это просто тихое присутствие и готовность быть рядом. Советую к просмотру фильм «Хористы» (2004), я недавно посмотрела – и он запал мне в душу. Как психолог-практик, я часто говорю: поддержка — это не про решение проблем за другого, а про то, чтобы дать человеку почувствовать, что его слышат и понимают...