Едим и не толстеем

О том как не надо делать Очень часто люди воспринимают здоровый образ жизни и правильное питание в черно-белом цвете: либо изматывающая слежка за питанием, недоедание, либо полный хаос и обжорство. Человек...

Диета у многих ассоциируется отказом от сладкого. Для некоторых это на самом деле большой стресс. Я жить не могу без шоколада, и если в день я не съела дольки шоколадки, день для меня прожит зря. Как же...

Известный российский диетолог Михаил Гинзбург лет 20 назад разработал легкую, но действующую диету, на основании которой строится большинство известных щадящих диет. Тарелка Гинзбурга – это скорее про...

Говорят, надо ложиться спать на голодной желудок, нельзя есть после 6, вечером употреблять только жидкость. Почему так говорят и правильная ли это позиция? В прошлых постах говорилось о том, что в день должно быть 3 основных приёма пищи и 2 перекуса между основными...

Между основными приемам пищи необходимо делать перекусы. это поддержит работоспособность, утолит голод и насытит энергией. Такое разделение рациона подойдет как для худеющих, так и для тех, кто хочет поддерживать свой вес в норме или наоборот стремится набрать...