Едим и не толстеем

О том как не надо делать Очень часто люди воспринимают здоровый образ жизни и правильное питание в черно-белом цвете: либо изматывающая слежка за питанием, недоедание, либо полный хаос и обжорство. Человек...

Диета у многих ассоциируется отказом от сладкого. Для некоторых это на самом деле большой стресс. Я жить не могу без шоколада, и если в день я не съела дольки шоколадки, день для меня прожит зря. Как же...

Известный российский диетолог Михаил Гинзбург лет 20 назад разработал легкую, но действующую диету, на основании которой строится большинство известных щадящих диет. Тарелка Гинзбурга – это скорее про...

Говорят, надо ложиться спать на голодной желудок, нельзя есть после 6, вечером употреблять только жидкость. Почему так говорят и правильная ли это позиция? В прошлых постах говорилось о том, что в день должно быть 3 основных приёма пищи и 2 перекуса между основными...

Между основными приемам пищи необходимо делать перекусы. это поддержит работоспособность, утолит голод и насытит энергией. Такое разделение рациона подойдет как для худеющих, так и для тех, кто хочет поддерживать свой вес в норме или наоборот стремится набрать...

Одно из главных правил здорового питания - ежедневный завтрак. Первый прием пищи пропускать никак нельзя. В этой статье ты узнаешь почему завтрак считают самым полезным приемом пищи и найдешь несколько недорогих рецептов утреннего перекуса на каждый день...

Развенчиваю популярное утверждение о том, что физические нагрузки обязательны при похудении. Вспомни, как часто выйдя из спортзала ты разрешаешь съесть себе сегодня за ужином лишнюю пироженку в награду за потраченные усилия...

Тема здоровья, в том числе и правильного питания, очень популярны последнее время. Не может не радовать, тот факт, что все больше людей думает о своём здоровье. Как известно, вокруг модных тем обычно витает много мифов, порой навязанных маркетологами...

Каждый слышал, что нужно питаться правильно, подходить к готовке и выбору продуктов с умом, но мало кто знает на что именно и как влияет наше питание на организм и самочувствие в целом. Во-первых, нужно...