Фигурный вопрос. Минус 10 кило

25.06.24 Подъем в 9.00 10.00 завтрак каша ячневая + груша 12.00 ланч два хлебца с творожным сыром и огурцом 15.00 обед куриная грудка отварная + салат огурцы помидоры лук петрушка укроп семена льна растительное масло + ячневая каша с завтрака 18.00 полдник стакан кефира 2,5% 20.00 ужин борщ на курином бульоне + яйцо Тренировка была Самочувствие нормальное, между приёмами пищи хочется ещё что-то съест.

На ошибках учимся. Лучше сначала спросить, потом сделать. Как еще назвать этот пост? Я почитала руководство по питанию, решила купить отрубной хлеб. А только потом спросить, как правильно его выбрать. В итоге я купила не правильный. В составе на первом месте не должно быть пшеничной муки. А вот с хлебцами я сделала правильный выбор. Горжусь собой. Трудно будет, я никогда не ела ни ржаной, ни цельнозерновой ни отрубной хлеб. Мне эти сорта кажутся невкусными. Что ж, будем открывать новые грани)

Итак я наконец-то решилась пройти марафон на изменение пищевых привычек. Наталья попалась мне в ВК в ленте совершенно случайно. Я написала ей месяц назад, чтобы узнать цену. Тогда я решила, что не готова. Да и стоимость услуг меня пугала. Я попросила время подумать. Через месяц Наталья спросила, не хочу ли я на новый марафон. Я задумалась. Как раз на днях, а точнее вчера я решила, что все. Хватит, надо прекращать жрать все под ряд. Чувствую себя ужасно, весь растет, здоровье и настроение ухудшаются. Посоветовалась с мужем и решилась на марафон. Начнется он с 24.06.2024 на 4 недели. Мне уже скинули примерное меню и чек лист по питанию. Страшно, но и дальше видеть своё отражение в зеркале мне не хочется. Я тоже хочу быть красивой, женственной, а не бабищей в свои 30 лет. Да и красивые платья на 52-54 найти очень сложно. А то, что красиво - 46-48р максимум. Хочется быть здоровой мамой для своих детей. Хочется чувствовать лёгкость в теле, а не изнуряющую усталость. Надеюсь групповая поддержка и контроль помогут мне. Да и попытка, не пытка, а вдруг затянет. Пожелайте мне удачи.