ПП рецепты на каждый день!

ПП Соте из баклажанов - ну очень вкусно! Итого на 100 грамм 70 ккал Б/Ж/У 3.4 / 3.9 / 5.7 Ингредиенты: Пару баклажан; 1 луковицу; Одну крупную морковку; Пару ярких сладких перцем, Несколько томатов; Из приправ: соль, острый перец, Зелень базилика и укропа, Пару зубков чеснока Приготовление: 1. Баклажаны помыть, удалить хвосты и нарезать крупными кубиками вместе с кожурой. Присыпать солью и оставить. 2. Перец и морковь тоже не мельчим, нарезаем соломкой, кубиками, колечками, да как угодно...

КАК НАЛАДИТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ? Не стоит думать, что ПП - это нудно и неинтересно. На самом деле, здоровое питание не требует больших усилий. А результат превзойдёт все ожидания. ЧТО ТАКОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ? Это включение в своё меню только полезных продуктов и исключение или сведение к минимуму неполезных. Полезные продукты - это натуральные продукты, по возможности без добавок. Можно есть всё: рыбу, мясо, морепродукты, фрукты, зелень, яйца, овощи, ягоды, мёд, орехи....Как видете, рацион богатый, поэтому придумать и приготовить вкусное блюдо не сложно...

Подборка супчиков 1. Сырный суп с плавленным сырком и куриной грудкой. На 100 гр - 144.94 ккал белки - 13.57 жиры - 5.73 углеводы - 10.47 Ингредиенты: Куриная грудка — 1 шт. Картофель — 2-3 шт. Морковь — 1/2 шт. Лук репчатый — 1 шт (средний). Сырок плавленный «Для супа» — 2 шт. Масло растительное — 1-2 ст.л. Соль, черный молотый перец, лавровый лист, зелень. На 3 порции. Приготовление: 1. Куриную грудку порежьте на кусочки среднего размера, затем выложите в кипящую подсоленную воду (600-700 мл), варите 10-15 минут...

СЫТНЫЙ ТОРТ ИЗ ОВСЯНОБЛИНА С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ⠀ Ингредиенты: Овсяные хлопья 30 гр Яйцо Молоко 1% 50 мл Куриное филе варёное 50 гр Сметана 10% 50 гр Сыр тв 30 гр Соль ⠀ Приготовление: Смешиваем овсяные хлопья, Яйцо, молоко, соль. Даём постоять минуты 3-4. Жарим как обычный овсяноблин. На небольшом огне под крышкой. Куриное филе измельчаем. Разрезаем блин на 4 части...

Рацион питания на сбросе: Завтрак: Сырники. 1 яйцо 120 гр творога Подсластитель 3 стл цз муки (2,5 в тесто и 0,5 на обкатку) Жарила на бумаге на сковороде под крышкой. А также 1 ложка йогурта, сироп агавы и ягоды Обед: Рыба в панировке из кукурузных хлопьев, овощи микс и соус из греческого йогурта, укропа и чеснока Ужин: Тёплый Куринный салат...