Психолог| Алина Мракич | Грани

Эта дата существует с 1992 года, но, честно говоря, она нужна нам не для галочки в календаре. Это день, когда мы можем честно взглянуть в глаза тому, о чем обычно молчим. В современном мире мы привыкли заботиться о теле: следим за питанием, ходим в зал, пьем витамины. А что же душа? 🫀 Часто мы не просто «забываем» о ней. Мы вытесняем её на задворки сознания, потому что заглядывать туда страшно и больно. Но психика — это не абстракция. Она живет с нами и говорит с нами на языке метафор. В самые трудные минуты мы говорим: «Душа болит», «Душа не на месте», «Сердце разрывается»...

🧠 ЧТО ТАКОЕ МЕНТАЛИЗАЦИЯ? Питер Фонаги — современный психоаналитик с мощной научной базой. Он ввёл понятие «ментализация» — способность понимать психические состояния: свои и чужие. Не «читать мысли», а осознавать: ▸ «Я злюсь, потому что...» ▸ «Он так поступил, потому что…» ⚠️ У СОЗАВИСИМЫХ МЕНТАЛИЗАЦИЯ НАРУШЕНА Они уверены, что «знают», что чувствует другой, без слов. ▸ «Я же вижу, что ему плохо» ▸ «Он так поступил, потому что я его довела» Они приписывают другому свои собственные чувства и мотивы...

👨‍👩‍👧‍👦 ТЕОРИЯ СЕМЕЙНЫХ СИСТЕМ БОУЭНА Мюррей Боуэн — один из основателей системной семейной терапии. Он ввёл понятие «дифференциация Я». Это способность человека: ▸ отделять свои мысли от чувств ▸ отделять свои цели от ожиданий семьи ⚠️ НИЗКАЯ ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ У людей с низкой дифференциацией границы размыты. Они не знают, где заканчиваются они и начинается другой. ❗️ Им нужен кто-то рядом, чтобы чувствовать себя в порядке. ▸ Если партнёру плохо — им плохо ▸ Если партнёр злится — они виноваты...

🧠 ЛЮБОВЬ КАК НАРКОТИК Вы знали, что влюблённость и зависимость от вещества активируют одни и те же зоны мозга? 🔬 ИССЛЕДОВАНИЯ ХЕЛЕН ФИШЕР Антрополог Хелен Фишер провела серию исследований с фМРТ. Результат: Когда человек видит фото возлюбленного, у него активируются дофаминовые центры — те же, что при кокаиновой интоксикации. 💊 Любовь — это биохимический процесс. В хорошем смысле. ⚡️ НО ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ СОЗАВИСИМОСТИ? Отношения с зависимым партнёром построены на «прерывистом подкреплении»:...

👶 ТЕОРИЯ ПРИВЯЗАННОСТИ Есть одна теория, без которой невозможно понять созависимость. 📚 Теория привязанности Джона Боулби и Мэри Эйнсворт. 🧠 СУТЬ ПРОСТА То, как мама (или другой значимый взрослый) реагировала на нас в детстве, формирует наш внутренний шаблон отношений. 🤍 Если мама была предсказуема, тёпла, отзывалась на наши потребности — формируется надёжная привязанность. Мы растём с убеждением: ✨ «Мир безопасен» ✨ «Я ценен» ✨ «Другим можно доверять» ⚠️ А ЕСЛИ МАМА БЫЛА НЕПОСЛЕДОВАТЕЛЬНА?...