дневник похудения: po_hudishka

начальный вес 07.01.2023 101,8 кг вес на 20.02.2023 95,6 кг вес сейчас закрепился, это тоже важно. при том я болела с 15 по 17 февраля.

в целом продолжаю эксперимент кушать до 18:00, не всегда получается, тогда оттягиваю 1 прием пищи. также интересные метамарфозы с весом происходят. 11.02.2023 - 96,3 кг 15.02.2023 - 95,5 кг и как видно в питании у меня было много допущений от сладкого до жирного...

начальный вес 07.01.2023 101,8 кг вес на 15.02.2023 95,5 кг на данный момент минус 6,3 кг! но вот что интересно, с 11 по 15 февраля у меня были в рационе и пончики, и торт, и свинина... но все достаточно умеренно...

прошел месяц как я вернулась в Дзен, месяц как я выложила первый пост в этом году и уже 36 день похудения! какие случились изменения? снижается вес, есть план похудения, а также есть компания девочек, с которыми мы худеем...

сегодня очередной серый и мрачный день, каких было в январе аж 25! поэтому сегодня добавляю яркость с помощью овощей

предыдущие фото от 18.01.2023 прошел почти месяц изменения по весу в 2 кг 18.01.2023 - 98,1 кг 12.02.2023 - 96,0 кг изменения коснулись в основном живота

с понедельника я в очередном эксперименте, ем до 18:00. сперва было очень-очень сложно! а казалось бы всего на 2 часа я сократила приемы еды, примерно со среды я начала втягиваться. интересно на сколько меня хватит...

напомню, начальный вес 07.01.2023 101,8 кг, эта моя отправная точка в данный момент при снижении веса. 27.10.2022 мой вес был 97,6 кг а 01.02.2023 я снова вернулась в 97,6 кг. то есть фактически 2 месяца у меня ушло чтобы набрать 4,2 кг и почти месяц чтобы их скинуть. еще немного цифр: 27.07.22 мой вес был 91,5 кг, то есть за 3 месяца я набрала 6,1 кг. таким образом я делаю вывод, что при неправильном питании я набираю за месяц 2 кг...

начальный вес 07.01.2023 101,8 кг вес на 10.02.2023 - 96,5 кг получается я скинула 5,3 кг, конечно это внутренние отеки (вышла жидкость), но результат хороший.

с 1 по 5 февраля был читмил, после этого конечно вес прибавился, но это вода, потом все ушло

начальный вес 07.01.2023 101,8 кг

я на интервальном питании с 12:00 до 20:00, но чаще кушать начинаю в 13:00 или позже. мне тяжелее не есть вечером. начальный вес на 07.01.2023 был 101,8 кг, на 31.01.23 вес снизился на 4 кг. 31.01.23 вес составляет 97,8 кг. в ассортименте питания я себя не ограничивала, ела правда все, что хотела...