Ксю Ша на ИГ

Итак, начнём с того, что с 8 марта я ушла в мини отпуск (ела все и много😄), но тем не менее не сидела просто так, а проходила обучение в школе диетологов. За первые 6 дней обучения я получила сертификат⬆️...

И как обычно, мой отчет: Завтрак. Два бутерброда с баварским хлебом🍞, творожный сыр, слабосоленая форель, огурец🥒. Кофе без всего. Второй завтрак. Творог мягкий 5%. Чай зелёный☕. Обед. Снова гороховый...

Для начала все же поясню, что такое интервальное голодание: это такой режим питания, который заключается в периодическом отказе от еды. Наиболее популярным методом является система 16/8 — отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда кушать можно...

Итак, сегодня уже 3 марта, моё интервальное голодание продолжается и вот что я сегодня кушала: Завтрак. Два бутерброда с баварским хлебом🍞, творожный сыр, тунец, огурец🥒. Кофе без всего. Уже вторую неделю...

Погода начинает радовать, на улице наконец то теплеет, а я продолжаю худеть😊 Отчитываюсь за сегодняшний день: Завтрак. Два блинчика с начинкой из яблока🍏, лимона🍋 и корицы, 2 чайных ложки фито-мармелада с облепихой и душицей, кофе☕ без всего...

Сегодня уже второй день весны, а это значит, что до лета осталось ещё меньше дней, поэтому нужно торопиться и проводить свое тело в форму. Рассказываю, что кушала сегодня: Завтрак. Яичница из 2х яиц🥚, огурец🥒, половина помидорки🍅...

До лета осталось 3 месяца, за это время нужно привести свое тело в форму, поэтому я не отступаю от намеченого плана. И вот мой сегодняшний отчет: Завтрак. Два бутерброда с бородинским хлебом🍞, творожный сыр, кусочки слабосоленой форели, огурец🥒...

Привет! Забыла вчера выложить отчёт, поэтому сегодня будет сразу два😄 Завтрак. Два бутерброда с баварским хлебом, творожным сыром, тунцом🐟 и огурцом🥒. Тунец лучше брать кусочками в собственном соку, он намного вкуснее, чем в масле...

Продолжаю показывать и рассказывать вам, что я кушаю. Скажу сразу, у меня всего 3 приёма пиши - это завтрак, второй завтрак и обед. Ужина у меня нет, я заканчиваю кушать в 16.00, перекусов тоже нет. Во второй завтрак можно позволить себе вкусняшку, но не каждый день, максимум 2-3 раза в неделю...

Как и обещала, начинаю выкладывать здесь то, что кушаю. Завтрак. Вкусный и сочный скрэмбл с помидоркой🍅. Готовится очень просто: режем помидор на кубики, немного обжариваем на капельке масла, затем добавляем яйца🥚 (в моем случае их было 2), как только яйца немного схватятся, начинаем перемешивать...

Меня зовут Ксюша и с недавнего времени я худею😄 Как то раз (в ноябре месяце) я сделала фото и, мягко говоря, офигела от своего тела... Чтоб вы понимали, это было не просто фото, это был коллаж из 3 фото, спереди, с боку и сзади, вот тут то я и лицезрела всю картину происходящего...