Любитель спорта.

1 . Разберись в теме бжу 🍤 ⠀ Именно . Начни интересоваться составами продуктов , старайся интуитивно соблюдать баланс БЖУ и следить за тем , чтобы каждого нутриента в рационе было достаточное количество ...

Наверняка после этого заголовка у вас сразу же ко мне претензия вроде : « хэй ? Я не могу похудеть уже третий год , а за новогодние набираю 10 кг , о чем...

Сейчас на примере отдыха, где всё включено, покажу, как развивать свой пищевой выбор и формировать безограничительные отношения с едой, и главное – как приехать с отдыха в превосходной физической форме...

Признаемся , девочки , все пытались разгадать эту загадку природы . Почему у кого - то попа как 🍑 , а я качаю - качаю , протеин ем - ем , а эффекта ноль ! Ох уж ...

1 . После тренировки нельзя кушать 2 часа - бред ! Можно сразу кушать ! ⠀ 2 . Нельзя убрать жир , только на животике или на бёдрах . ⠀