POWER BOOST | образ жизни

Механизм "бей или беги" (fight or flight) — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, которая помогает нам выживать. Когда мы сталкиваемся с угрозой, наш мозг быстро оценивает ситуацию и активирует симпатическую нервную систему. Что происходит благодаря этому механизму? 1. Уровень адреналина и кортизола резко возрастает, что подготавливает тело к действию. 2. Сердце начинает биться быстрее, чтобы обеспечить мышцы кислородом перед физическими испытаниями 3. Энергия всего тела направляется на подготовку к действию, мускулы напрягаются, и человек начинает испытывать дрожь...

Хорошо известный факт - простая вода полезнее для организма. Однако в ней отсутствует ярко выраженный вкус, поэтому людям нравится сладкая газированная вода. Обычную питьевую воду превращают в газированную добавляя углекислый газ (СО2). 1) Сахар (подробнее) Наша вечная тема, с которой до сих пор борется человечество. Он доводит людей до набора веса, ожирения и повышенного риска развития диабета 2) Органы В первую очередь газировки бьют по нашему желудку, нервной, эндокринной системы, ОСОБЕННО У ДЕТЕЙ...

«Ваши ограничения — это лишь ваши убеждения» POWER BOOST 🔥 Подписаться

Метод Помодоро — это техника управления временем, разработанная Франческо Чирилло в конце 1980-х годов. Название метода происходит от итальянского слова "помодоро", что означает "помидор". Чирилло использовал кухонный таймер в форме помидора для отслеживания времени, потраченного на выполнение задач. Суть метода заключается в том, что ты  1) устанавливаешь таймер на определенное время (25 минут) и работаешь над задачей...

Если у вас нет постоянных тренировок, попробуйте начать выполнять их дома. Эти упражнения можно делать дома по несколько минут в день - немного, но все же лучше, чем ничего. 1. Приседания (3 подхода по 15 повторений) 1)Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. 2)Опускаясь, уводите таз назад, опирайтесь на пятки и поднимайтесь в исходное положение. 2. Отжимания (3 подхода по 10-15 повторений) 1)Лягте на пол лицом вниз, руки чуть шире плеч...