Низкокалорийные рецепты

🔸на 100грамм - 127.56 ккал🔸Б/Ж/У - 12.34/4.25/9.8🔸 Ингредиенты: Кефир 2,5% 3 ст.л. Яйцо 1 шт.

🧊Алкоголь добавляют в еду, чтобы привнести вкус и аромат, а спирт в любом случае выпаривается в процессе термической обработки. 🧊Разная еда — разный алкоголь: выбирать нужно исходя из того, какой алкоголь идет этим продуктам...

✅Ингредиенты: ▪️2,5 чашки* муки ▪️Соль ▪️⅓ чашки* растительного масла

Итого на 100 грамм 47 ккал Б/Ж/У 1 / 3.4 / 3.5 Капуста краснокочанная и белокочанная100 г 1 огурец

🔸на 100грамм - 105.3 ккал🔸Б/Ж/У - 5.44/4.41/10.4 🔸 Ингредиенты: Кабачок - 300 гр. Рисовая мука - 40/50 гр.

⠀ Выход 180г. / 3шт. КБЖУ на 100г.: 173/8.6/7.9/17.3. КБЖУ на 1шт.: 104/5.2/4.8/10.4.

⠀ ✅ КБЖУ всего блюда: 1106/71/32/116 ⠀ 💢 Ингредиенты:

🔸на 100грамм - 153.24 ккал🔸Б/Ж/У - 7.54/8.36/11.97🔸⠀⁣ Ингредиенты:⁣ Для теста:⁣ 1 яйцо⁣

ДЕЛОВАЯ СЁМГА ПОД ШУБКОЙ. Кбжу не считала🙉 🔹Ингредиенты: - стейки семги (толщиной 1,5 см);

Итого на 100 грамм 55 ккал Б/Ж/У 10.8 / 0.2 / 1.6 Ингредиенты: -800 г кальмаров

✅КБЖУ:185.35/11.26/2.93/27.9 ⚫️ Ингредиенты: ▫️Лапша из чёрного риса — 250 г ▫️Креветки — 200 г

🔸 На 100 гр - 108.59 ккал 🔸 белки - 4.21🔸 жиры - 1.84 🔸 углеводы - 18.01 🔸 Ингредиенты: Банан – 4 шт Манная крупа – 0,5 стакана