Майндфулнесс как образ жизни

Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, как практики майндфулесс помогают справиться с тревогой. Что вызывает тревогу? Мысли об опасности. Внешней или внутренней. Эти мысли обращены в будущее...

Рада приветствовать вас, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим об одной из самых распространенных ошибок во время медитативных практик майндфулнесс. На первых порах ученики пытаются избавиться от мыслей в голове...

Рада приветствовать вас снова! Сегодня мы поговорим о том, как практиковать майндфулнесс. Это повседневные медитации осознанности. Их цель - научиться жизни в настоящем моменте, развить внимательность и обрести спокойствие...

Одна из моих любимых медитаций. Она помогает среди повседневной суеты остановиться, замедлиться, почувствовать себя, свое тело. Для ее выполнения не нужно каких-то специальных условий. Достаточно, чтобы 7-10 минут вас никто не отвлекал...

Рада приветствовать вас, дорогие читатели! Сегодня поговорим о такой практике майндфуленсс, как медитация благодарности. Напомню, майндфулнесс - практики осознанного присутствия в настоящем моменте. Практика благодарности - самый короткий путь к счастью...