Майндфулнесс как образ жизни

Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, как практики майндфулесс помогают справиться с тревогой. Что вызывает тревогу? Мысли об опасности. Внешней или внутренней. Эти мысли обращены в будущее...

Рада приветствовать вас, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим об одной из самых распространенных ошибок во время медитативных практик майндфулнесс. На первых порах ученики пытаются избавиться от мыслей в голове...

Рада приветствовать вас снова! Сегодня мы поговорим о том, как практиковать майндфулнесс. Это повседневные медитации осознанности. Их цель - научиться жизни в настоящем моменте, развить внимательность и обрести спокойствие...

Одна из моих любимых медитаций. Она помогает среди повседневной суеты остановиться, замедлиться, почувствовать себя, свое тело. Для ее выполнения не нужно каких-то специальных условий. Достаточно, чтобы 7-10 минут вас никто не отвлекал...

Рада приветствовать вас, дорогие читатели! Сегодня поговорим о такой практике майндфуленсс, как медитация благодарности. Напомню, майндфулнесс - практики осознанного присутствия в настоящем моменте. Практика благодарности - самый короткий путь к счастью...

Доброго времени суток, дорогие читатели! Сегодня я расскажу о том, как практики майндфуленсс можно применять на своих обычных ежедневных прогулках. Для тех, кто не читал мои предыдущие публикации, вкратце поясню про эти занятия...

Внутренний Критик - это собирательная фигура. Для наглядности мы так обозначаем наши самоосуждающие мысли, эмоции, действия. Это критика, направленная на себя. Иногда она доходит до самообвинений и ругани: Я...

Дорогие друзья, рада приветствовать вас снова! В предыдущих публикациях я рассказала о том, что такое медитации майндфулнесс. Мы попробовали две медитации из 8-недельной программы: Осознанное дыхание и Осознанный прием пищи...

Доброго времени суток, друзья! Сегодня поговорим о том, как правильно выполнять медитации майндфулнесс. Для тех, кто не читал мои предыдущие публикации, расскажу вкратце об этих практиках. Майндфулнесс - это медитации осознанности и принятия...

Современная жизнь захватывает в свои бурлящие потоки. С утра мы бежим на работу. Там круговорот дел. После работы - домой. И там снова дела, дела...А еще нужно успеть пообщаться с семьей, проверить у детей уроки, позаниматься спортом, заскочить к родителям...

Здесь я поделюсь, как сама пришла к практикам майндфулнесс и как они повлияли на мою жизнь. Интерес к медитациям у меня появился очень давно. еще в 12-13 лет я самостоятельно изучала разные книги, пробовала на себе разные практики...

Дорогие читатели, приветствую вас на моем канале. Меня зовут Кристина. Я психолог, инструктор по майндлулнесс. Что такое майндфулнесс? Это повседневные медитации. Они доступны каждому человеку. Для выполнения этих практик не нужны какие-то специальные условия...