Найти в Дзене
Режим жизни, при здоровом образе жизни.
В последнее время многие люди вынуждены были оставить свои офисы и переместить работу домой в удаленный режим. Конечно, это привело к тому, что мы стали меньше двигаться, а это настораживающий фактор. Теперь нужно самостоятельно следить за своей активностью в течение дня...
4 года назад
Значение витамина B1 для спортивных тренировок
Углеводы - основной поставщик энергии в нашем организме. Если их недостаточно, спортсменам очень трудно, а иногда невозможно выполнять силовые тренировки, так как они расходуют большее количество энергии, чем простые люди...
4 года назад
Влияние сна днем на весь организм.
Все слышали про испанскую сиесту. Многие осуждают такой отдых в середине дня, многие завидуют такому распорядку дня и втайне мечтают соблюдать такой же. Ученые из Афинского университета провели исследование на тему влияния послеобеденного сна на продолжительность жизни жителей о...
4 года назад
Влияние витамина C на рост мышц.
Малоизвестный факт, что чем больше витамина C присутствует в вашем питании, тем больше мышечная масса. Ученые-эпидемиологи Нориджской Медицинской школы провели клиническое исследование. В исследовании принимали участие и мужчины, и женщины...
4 года назад
Что выбрать, аминокислоты или протеин?
Начинающие спортсмены стремятся добиться высоких результатов как можно быстрее. С этой целью они регулярно находятся в поиске наиболее оптимальных диет и комплексов тренировок, которые позволят сбросить вес, максимально сохранить мышечную массу в кратчайшие сроки...
153 читали · 4 года назад
Экстракт из виноградной косточки способствует похудению.
Данная статья подойдет тем, кто сейчас сидит на диете для уменьшения процента жировых отложений. Употребление всего лишь одной капсулы с экстрактом из виноградной косточки помогает в похудении. Иранская...
4 года назад
Экстракт зеленого чая: влияние на параметры результативности спортсменов
Чай — второй по популярности напиток в мире после воды. Во многом эту славу ему принесло огромное количество содержащихся там полезных веществ. Сегодня на плантациях по всему миру выращивается 4 сорта чая: черный, зеленый, белый, улун...
4 года назад
Влияние углеводов на усвоение белков.
Наличие углеводов в организме становится главным фактором при наборе массы. Стоит учитывать при следовании силовой программы, что мышечные, силовые, гликолитические волокна строятся на углеводах. Кроме...
4 года назад
Как высокобелковая диета рассматривается наукой
В современном мире вопросы похудения являются крайне актуальными. Многие люди ищут совершенно новые способы скинуть лишний вес, для чего прибегают к использованию различных методик. Они могут основываться на интервальных занятиях спортом, а могут подразумевать особый подход к питанию...
4 года назад
Помогут ли силовые тренировки отрастить мышцы полным людям?
Силовые тренировки по праву считаются одним из лучших методов поддерживать себя в спортивной форме, иметь красивое и сильное тело. Нот всем ли подходят такие занятия? Особенно этот вопрос волнует людей крупной комплекции, когда они начинают свой путь в спорте и фитнесе...
4 года назад
Мотивация тренирующихся на свежем воздухе выше, чем у занимающихся в помещении
Исследователи университета Шербрука, находящегося в Канаде, установили, что мотивация при занятиях вне помещения значительно выше. Объектами исследования были 23 женщины в постменопаузе, а сам эксперимент продлился 84 дня...
4 года назад
Влияние стресса на восстановление организма после тренировок
Ваш Мистер Хелз February 17, 2021 Согласно исследованиям Техасского университета в Остине, сильный психологический стресс серьёзно замедляет восстановление мышечной ткани. Под наблюдением в основном находились спортсмены силовики...
4 года назад