Anna Devyatova

? На праздниках нашла время посидеть в нельзяграмме. И наткнулась на профиль итальянской девушки, вроде как 8 место в мире по бодибилдингу. Девушка выставляет видео тренировок и фото выступлений, видимо с целью порадовать аудиторию своей жизнью и своим телом. Моя профдеформация не дала мне за нее порадоваться, но вдохновила на этот пост. Заранее извиняюсь за нелицеприятный контент, слабонервным не смотреть. Давно не секрет, во что превратился бодибилдинг. Это перекаченные люди с вываленными животами и сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые возникают у них в следствии применения анаболических стероидов и экстремальных нагрузок...

?

Алтай, Чёрный Ануй, 8-11.05.26! После долгой зимы мне очень захотелось на Алтай, душа требует красоты, активностей и смены обстановки в теплой душевной компании! Мы будем жить в усадьбе Алтын-тура (vk.com/altay_anuy) у волшебной Светланы Барской (vk.com/cantaluciya). Мне нравится это место тем, что оно практически не освоено туристами и есть полное ощущение нетронутой девственной природы! Рядом с усадьбой есть целебный родник, Денисова пещера, каскад водопадов Шинок, Девичьи плесы. ЧТО ВАС ЖДЕТ В ТУРЕ 2026? Конечно же незабываемый отдых, мы будем вкусно и полезно кушать, наполняться чистейшим...

?

?

Так можно или нельзя заваливать колено вовнутрь? Поделитесь вашим мнением в комментариях!

Квартирник «Спроси у тренера»: погружаемся в теорию с пользой! На тренировках мы сосредоточены на практике — и порой не хватает времени, чтобы подробно обсудить важные теоретические моменты. Пришло время восполнить этот пробел! Приглашаю вас на уютный квартирник, где мы детально разберём ключевые аспекты здоровья и комфорта вашего тела. В программе: 🔴 инструменты мобилизации мягких тканей: как и зачем применять; 🔴 кинезиотейпирование: базовые принципы и практические нюансы; 🔴 полезные привычки для поддержания здоровья тела; 🔴 блок вопросов и ответов по самым актуальным темам: правильное дыхание...

Про фиброзирование Слабонервным не смотреть! Попалось видео «распаковки» старых грудных имплантов. Где можно увидеть, что один со временем стал меньше другого и не потому что из него вытек гель, а потому что его стянула более жесткая фиброзная капсула, в отличие от автора видео, я бы назвала это капсулярнай контрактурой. Фиброзные капсулы создает наше тело вокруг любых инородных тел, это способ защиты. Так же фиброзные капсулы есть и у всех наших внутренних органов, наши связки и сухожилия - это тоже фиброзная ткань. Этот вид ткани практически не содержит живых клеток и, в основном, состоит из полисахаридов, белков и воды...

Для тех, кто ходит ко мне в Академик на Николаева, я взяла замены на субботы 6.12, 27.12, 10.01, 17.01 В 17-00 табата В 18-00 здоровая спина Приходите!

Правильный дыхательный паттерн — один из ключевых факторов, влияющих на работу нервной системы, состояние мышечно-фасциальных цепей и стабильность положения тела. Носовое дыхание задействует естественные механизмы, заложенные в анатомии лица, шеи и грудной клетки. Ротовое дыхание — это не просто плохая привычка. Это фактор, который значительно меняет работу дыхательной, осаночной и нейромышечной систем, влияя на качество жизни и состояние позвоночника. С чего начать восстановление дыхательного паттерна Закройте рот...

Картинка, которая раскрывает понимание анатомии ягодичных мышц! Большая - крепится к подвздошной, крестцу, копчику и сзади к бедренной кости. Отвечает за наружнее вращение. Средняя отвечает за отведение в сторону...