Anna Devyatova

Квартирник «Спроси у тренера»: погружаемся в теорию с пользой! На тренировках мы сосредоточены на практике — и порой не хватает времени, чтобы подробно обсудить важные теоретические моменты. Пришло время восполнить этот пробел! Приглашаю вас на уютный квартирник, где мы детально разберём ключевые аспекты здоровья и комфорта вашего тела. В программе: 🔴 инструменты мобилизации мягких тканей: как и зачем применять; 🔴 кинезиотейпирование: базовые принципы и практические нюансы; 🔴 полезные привычки для поддержания здоровья тела; 🔴 блок вопросов и ответов по самым актуальным темам: правильное дыхание...

Про фиброзирование Слабонервным не смотреть! Попалось видео «распаковки» старых грудных имплантов. Где можно увидеть, что один со временем стал меньше другого и не потому что из него вытек гель, а потому что его стянула более жесткая фиброзная капсула, в отличие от автора видео, я бы назвала это капсулярнай контрактурой. Фиброзные капсулы создает наше тело вокруг любых инородных тел, это способ защиты. Так же фиброзные капсулы есть и у всех наших внутренних органов, наши связки и сухожилия - это тоже фиброзная ткань. Этот вид ткани практически не содержит живых клеток и, в основном, состоит из полисахаридов, белков и воды...

Для тех, кто ходит ко мне в Академик на Николаева, я взяла замены на субботы 6.12, 27.12, 10.01, 17.01 В 17-00 табата В 18-00 здоровая спина Приходите!

Правильный дыхательный паттерн — один из ключевых факторов, влияющих на работу нервной системы, состояние мышечно-фасциальных цепей и стабильность положения тела. Носовое дыхание задействует естественные механизмы, заложенные в анатомии лица, шеи и грудной клетки. Ротовое дыхание — это не просто плохая привычка. Это фактор, который значительно меняет работу дыхательной, осаночной и нейромышечной систем, влияя на качество жизни и состояние позвоночника. С чего начать восстановление дыхательного паттерна Закройте рот...

Картинка, которая раскрывает понимание анатомии ягодичных мышц! Большая - крепится к подвздошной, крестцу, копчику и сзади к бедренной кости. Отвечает за наружнее вращение. Средняя отвечает за отведение в сторону...

Вы наверное слышали про показатель измерения интеллекта IQ, а так же про эмоциональный интеллект, а есть еще и соматический интеллект (от слова soma, то есть - тело). Соматический интеллект — это способность человека ощущать свое тело, осознавать его движения и качество движений, а также регулировать свое физическое состояние. Он связан с осознанным управлением телом и двигательной активностью, что включает способность чувствовать тело изнутри и использовать его для познания мира...

«Всё начинается с дыхания» Дыхание — это основа жизни, первый и последний акт нашего существования. Прежде чем начать любую коррекционную работу — будь то миофункциональные нарушения, логопедические практики или телесная терапия, — важно начать с самого базового: дыхания. 🫁 Почему? Потому что дыхание — это не просто процесс насыщения организма кислородом. Это основа, на которой строится работа нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и даже речевой систем. Когда дыхание нарушено: — напрягаются мышцы шеи и лица, — изменяется положение челюсти и языка, — нарушается осанка и баланс тела, — снижается концентрация и внимание, — появляются эмоциональные колебания и тревожность...

Публикую несколько отзывов!

У меня есть такой тип знакомых (особенно из тренажерки), которые считают, что во всех проблемах виноваты слабые мышцы и их надо срочно «закачать». Ниже хочу привести статью Пола Эдмонсона. ТО, ЧТО МЫ ПРИВЫКЛИ ДУМАТЬ О МЫШЦАХ – ЛИШЬ МИФЫ. ТЕЛО ТАК НЕ РАБОТАЕТ! Пол Эдмондсон (Paul Edmondson), тренер, физиотерапевт, преподаватель Института Грея (Gray Institute), основанного «отцом функциональной мышечной активности» доктором Гэри Грей. Институт специализируется на исследовании функциональной мышечной активности, называемой «Прикладной функциональной наукой» и разработке системы трёхмерного анализа...

Еще немного о дыхании. Нашла вот такую анимацию работы диафрагмы!