Психолог Анастасия Соловьева

КУДА Я ИДУ? 🔥МАК понедельник🔥 На жизненном пути мы можем сверяться с сутью направления своего движения разными способами. Кто-то для этого делает практики и медитации, кто-то обращается к специалисту, а я предлагаю сегодня сделать это с помощью оракула. Настройтесь на своё дыхание, замедлитесь, провалитесь вниманием под свою кожу и задайте вопрос своей самой мудрой части: "Куда я иду?" Выберите карту от 1 до 6 Напишите цифру в комментариях. Ждите карту в личных сообщениях. ❤️ P.S. Для более подробной расшифровки пиши в ответ - "хочу подробней"

5 ошибок мышления, которые мешают радоваться жизни. 1. Всё должно быть идеально. Перфекционизм - враг нашего счастья и спокойствия. Человек-перфекционист сложно начинает что-то новое, чувствует напряжение, когда что-то идёт не так идеально, как ему бы хотелось. Жизнь в стремлении к идеалу скучная, слишком правильная и однообразная. Задумайтесь: действительно ли идеал так сильно важен или всё таки можно жить на 4 с плюсом или на 5 с минусом? 2. Все должно быть под контролем. "Расслабляться нельзя, иначе все разрушится", - часто слышу я от женщин на своих сессиях психотерапии. Отдыхать нет возможности. Если не я, то кто? Дети без меня не справятся. Сверхконтроль создаёт напряжение, женщина становится "мужчиной" и 24 на 7 включается режим выживания. Решение: рискнуть и начать доверять себе, людям и жизни. 3. Деньги решат все мои проблемы. Вот заработаю и тогда буду путешествовать, отдыхать, ходить в зал, дома будет все хорошо и настроение улучшится. Так ли это? Чаще всего такой ошибкой наш мозг уводит нас от решения жизненных задач, которые нам сложно даются. Задайте себе вопрос: "В какое жизненное решение я не хочу смотреть? Какую проблему я не хочу решать?" Не нужно перекладывать ответственность на деньги. 4. Фокус внимания на негативе. Не получится. Обманут. Все плохо. Никому нельзя доверять. Что-то случится и все пойдёт не по плану. Снова плохие новости. Этот список мыслей можно продолжать бесконечно. Привычка «негативить» часто берет свое начало из детства. Многих из нас «заразили» тревожностью и страхами по той причине, что действительно было страшно жить сначала в ВОВ, потом в 90-е годы 20-го века. Понятно, что тревожность наших родителей - способ любить нас так, как получается, но, на мой взгляд, это важно менять. В своей личной терапии я вытаскивала эти ошибки из своего мозга одна за другой, училась видеть позитив и смотреть в хорошее. Решение: пишите список благодарностей каждый вечер, это поможет перенастроить мозг на позитивное восприятие жизни. 5. @ Постоянное сравнение себя с другими. О, это бич экспертов, женщин и детей, которых воспитывали сравнимая между собой. Это тотально отделяет от себя, выключает способность самоподдержки, напрочь лишает индивидуальности и креатива. Быть может нашему обществу были нужны зависимые от общественного мнения легкоуправляемые био-роботы? Решение: начать изучать себя и увидеть в себе уникальность. А еще рискнуть и решить, что в вашем детстве взрослые ошибались и вас можно любить ЛЮБЫМ.  Какие ошибки мозга вы нашли у себя ? С вами была Анастасия Соловьева

СЕКТА И ДРУГИЕ МИФЫ  Изобилие психологов, тренеров, специалистов личностного роста, говорит нам о том, что тема развития личности и души востребована. Когда я заходила в эту сферу, она не была еще так сильно раскручена. Своего первого психолога я нашла с трудом. Потом выучилась сама и ярко помню, как начала развивать свою деятельность – посты, клубы, консультации, марафоны. Тогда приходилось очень много объяснять людям, что такое подсознание и почему важно познать себя. Часто я упиралась в стену непонимания. Но я не сдалась! Сейчас мы слышим про саморазвитие на каждом углу и это уже превратилось в моветон. Мир движется быстро. А вот мифы про терапию и психологов остались те же. Предлагаю обсудить. 1. Первый миф, который я часто слышала на заре своей деятельности (да и сейчас бывает слышу) – «Психология — это секта». Кстати, в своё время в сектанстве обвиняли и меня. Дошло даже до заявления в полицию на моего психолога. Об этом могу отдельно рассказать, если интересно. А одна клиентка пришла на клуб, а потом поделилась, что её муж предупредил: «Если вдруг запоют ритуальные песни – быстро уходи». Как думаете, чем всё закончилось? И что отличает секту от тренинга? 2. Второй миф, противоположен второму. Звучит так – «Я сам (а) решу все свои проблемы. Я всё знаю. Психолог мне не может ничем помочь". Иллюзия всемогущества захватывает наше ЭГО. Интересно только, зачем нас поселили среди себе подобных и почему в древности выживали только сообща? Конечно, действия для решения проблем нужно будет делать самостоятельно, но выход там, где вход, а пока мы повёрнуты к выходу задницей, мы его не увидим. Самостоятельно, в гуще собственных ошибочных суждений, развернуться к выходу лицом проблематично. Здесь здОрово бы признать, что всегда есть чему поучиться у других людей, я не всемогущ. 3. Третий миф – «Вроде сегодня легче. Как-нибудь само пройдёт, наладится». Избегать реальности легче, чем увидеть правду, которую уже не «развидишь». Правда - болезненная вещь. Действительно, нужна смелость, чтобы признать, что муж не изменится, работа - нелюбимая, с детьми не задалось, да и я не смотрю на себя в зеркало, потому что тяжело выдержать вид собственного отражения. Я чуть утрирую, конечно, но сути это не меняет. Это лишь первые 3 мифа, на самом деле их больше. Пока я готовлю продолжение, жду от вас обратной связи – что вы думаете о психологии, помощи и были ли у вас подобные мысли о нас - "помогаторах"?

УЖ СКОЛЬКО РАЗ ТВЕРДИЛИ МИРУ Если бы меня спросили: - Какая боль клиентов трогает меня больше всего? Я бы ответила: - Отсутствие контакта со своей изначальной целостностью. Хотя сам клиент не назовёт это болью. Чаще это выглядит как страхи, неуверенность в себе, переживания, тревоги, беспокойство, лишний вес, апатия, отсутствие энергии и т.д. Люди не слышат себя. Люди в отрыве от своей изначальной энергии. Люди далеки от желаний своей души, сути, истины. Как угодно можно это называть. Мы вязнем в чужих интерпретациях реальности, оглядываемся на мнение других, молчим, терпим, боимся показать себя, закрываемся. Наверное, каждый из нас мечтает о том, чтобы жить лучше, легче, спокойней. Чтобы здоровье не подводило, дети радовали, всё получалось. Была любовь и взаимопонимание, тепло и надёжно в семье. Это всё возможно тогда, когда мы в контакте с собой. Это доказано множеством историй моих клиентов, моей жизнью, мнением авторитетных экспертов. На эту тему написано множество книг. Об этом писал Юнг, Фрейд. Сейчас говорит Марк Бартон, Татьяна Мужицкая. Почему мы много знаем, но нам сложно меняться. Как думаете?