Качалова Наталья Психолог Нейродефектолог
Доброе утро
🌄 Поработаем над воображением с помощью иллюзий. Немного информации: Оптические иллюзии дают ключи к работе нашего мозга. Они могут помочь нам быстрее думать, улучшить память, лучше усваивать информацию и использовать весь потенциал своего мозга. Во-первых, это просто интересно изменить свое восприятие картинки так, чтобы видеть по-разному, глаза учатся подстраиваться под образ. Во-вторых, такие картинки улучшают внимательность, их советуют детям для развития концентрации и сосредоточения. В - третьих, подобные образы, прекрасно развивают воображение и пространственное мышление...
4 твёрдые никогда
Хочешь сохранить энергию для главного? Перестань тратить ее на ненужное. Держи список из четырех «никогда». Они защитят твои мечты от чужих глаз, твое сердце — от разочарований, а кошелек — от ненужных рисков. 💜 Никогда не рассказывай людям о своих планах Это создаёт иллюзию достижения, из‑за которой теряется энтузиазм. Тише едешь — дальше будешь. 💜 Никогда не суди людей по внешности Красота в глазу смотрящего...
Эмоциональное выгорание: как распознать и предотвратить
? В последние годы тема эмоционального выгорания стала особенно актуальной. В условиях постоянного стресса, высокой конкуренции и стремительного темпа жизни многие из нас сталкиваются с этой проблемой. Особенно остро она затрагивает молодежь, в частности, зумеров — представителей поколения, выросшего в эпоху цифровых технологий и социальных сетей. 🤩Что такое эмоциональное выгорание Эмоциональное выгорание — это состояние физического, эмоционального и психического истощения, возникающее в результате длительного стресса и чрезмерной нагрузки. Оно может проявляться в виде усталости, cynicism (цинизма) и снижения профессиональной эффективности...
🤫 Эмоции под контролем — секреты психологической устойчивости
🤔 Что такое психологическая устойчивость? Психологическая устойчивость — это ваша способность быстро восстанавливаться после стрессов и сохранять внутреннее равновесие. Основные секреты контроля эмоций 😀 Осознанность Научитесь замечать свои чувства и мысли без оценки. Это помогает понять, какие эмоции возникают, и выбрать подходящую реакцию. 😀 Глубокое дыхание Когда эмоции накрывают, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это снизит уровень стресса и поможет сохранить спокойствие...
