Вкусно и Полезно !

Яркий летний салат с редисом, бобами эдамаме, перцем, миндалем и зеленью, сбрызнутый цитрусовой заправкой. Ингредиенты 200 г булгура из пшеницы 150 г замороженных бобов эдамаме (соя) в стручках

Придайте фалафелю новый вид, используя смесь нута и замороженного гороха, подавайте с кус-кусом и ложкой йогурта для дешевой, но вкусной еды. Ингредиенты 400 г замороженного горошка 400 г нута, сушены

Приправьте курицу кайенским соусом, орегано, паприкой и тимьяном, затем подавайте с салатом из складных щитов в виде сальсы и соусом из авокадо - этого рецепта хватит на обед на следующий день Ингредиенты Для...

Это блюдо из жареной рыбы было вдохновлено Сицилией, где ароматные специи и сушеные фрукты арабской кухни сочетаются со свежей рыбой и овощами Средиземноморья. Ингредиенты 2 луковицы фенхеля, разрезанные...

Сытный бюджетный обед из приправленной красной чечевицей с орехами и помидорами. Добавьте кориандр, тмин, куркуму и ложку мангового чатни. Ингредиенты 1 столовая ложка подсолнечного масла 1 мелко нарезанная...

Это восхитительно летнее низкокалорийное нежирное блюдо с большим количеством зелени и соусом из йогурта, эстрагона и чеснока. Ингредиенты 1 ст.ложка рапсового масла 2 куриные грудки без кожи (около 150...

Рецепт спасения, когда в холодильнике ничего нет или когда вы хотите что-то дешевое, вкусное и сытное Ингредиенты 1 столовая ложка растительного масла 1 мелко нарезанная луковица

Легкая в приготовлении кастрюля в середине недели с филе трески, нутом, имбирем и специями - это полезное, низкокалорийное и богатое железом блюдо. Ингредиенты 1 столовая ложка масла 1 нарезанная луко

Если вы ищете здоровый обед, полный цветов и ароматов лета, этот восхитительный салат из трески, авокадо и манго с низким содержанием жиров и калорий. Ингредиенты 2 филе трески без кожи 1 лайм, цедра и...

Вкусная, пряная смесь, в которой много железа и мало жира. Он готов менее чем за полчаса или его можно приготовить в мультиварке. Ингредиенты 2 ч.л. семян тмина щепотка хлопьев чили