Инна Богданова

Вчера убрала в шкафу , сегодня убирала в комодах. Все документы по местам и назначению. Вот делюсь частью своих дипломов и сертификатов🙈 Завтра в планах помыть окна, послезавтра постирать шторы. А в пятницу уже планирую помыть стены и пол...

🩵 Как и говорила оставила горький шоколад и сливочное масло. Без фанатизма. Если где-то есть немного добавленных молочных продуктов и сахара - не принципиально для меня. Не ем в чистом виде. Полный отказ...

На каждый месяц я пишу план и добавляю новые привычки 🩵 Хлорофилл я пью уже пол года где-то ежедневно (единственное не беру его с собой в поездки), в прошлом месяце начала пить клетчатку и ТЕРРУ для заживления слизистых. В этом месяце добавила еще коллаген. В остальном , сейчас из БАДов пью только витамин Д и Омегу. И то от омеги буду скоро отдыхать. В следующем месяце запланирована закупка БАДов. С утра у меня всегда такая последовательность приема: ✔️ oil pulling, чистка зубов ✔️тепло-горячая вода Зачем: Это снимает спазмы, разжижает желчь и промывает желудок...

🩵 Если честно , аскезы не беру никогда и не очень понимаю. Могу отказаться во имя здоровья и с целью наблюдения на определенное время от продуктов. Но не осуждаю, кому -то может так проще выдержать. Я вот в начале поста отказалась от мяса и весь пост есть его не буду. Завтра отказываюсь на 21 день снова от промышленных сладостей (оставлю только шоколад горький и пастилу без сахара) и отказываюсь от всей молочки ( сливовое масло в небольших количествах может будет). С какой целью? Часто, своим подопечными говорю , что когда надо скинуть последние несколько кг отказ от молочки может помочь (так как лактоза - это сахар тоже), многие отекают от молочных продуктов...

Немного зашла в хамам , в сауну даже не заходила 🩵

У нас почему-то в принципе дома никогда не бывает лука и картошки 🙈 как-то так у меня завелось

Начинка: пол авокадо, пол помидора, немного легкого сыра, зелень, пол банки тунца в собственном соку, соль и перец. Все это в лепешку. Можно в ротти, у нас они закончились в поселке 🙈

🙈

🌆