Преображение

Продолжаем преображаться дальше. Добившись определённых результатов или вы уже дошли до своей цели, не стоит останавливаться. Это уже с вами до конца. Забросив бег, не удастся быть стройным всегда. Любые дела требуют постоянных действий. Пусть и не каждый день, но хотя бы периодических (частых). Вот и моё очередное " поддержание" преображения: Мне очень нравится мой цвет волос. Он постоянно остаётся бежевым и не уходит в желтизну. Изумительный колорист Анна Макарова очень постаралась, чтоб мой выход из чёрного был очень комфортным...

Вчера я начала бегать с 9 вечера. И решив, что прохладно, надела шарф. Пробежав 2 км поняла, что время для шарфа ещё не наступило. В нём было очень жарко. У меня беспроводные наушники. Чёрные. Снимая шарф на ходу, я уронила один наушник. На стадионе я бегала не одна. И пока я нашла свой наушник, бегуны успели пробежать два круга по стадиону. Немножко обидно. А с вами происходили неловкие ситуации на стадионе?Было бы интересно, если б поделились ими в комментариях. А ещё бывало и такое, что шнурки вылазили и бились о другой кроссовок...

Конечно же ждать весны не нужно. Смело продолжаем бегать и в холода. Только утепляемся. Я конкретно специально одежду не покупала. Сейчас поздняя осень. Достаточно одеть тонкий гольф с горлом под ветровку. У меня куртка короткая. С курткой, которая закрывает попу, бегать не удобно. Из личного опыта. Так отбегала прошлую зиму, когда позволяли погодные условия. Руки пока не мёрзнут, но скоро придёт пора одеть перчатки. Бегаю без шапки, в кепке. Пока мне не холодно. Под леггинсы надеваю капроновые колготки...

Одно дело пропускать пробежки из-за погоды: например, когда идёт дождь 4 дня подряд ( и не маленький, под таким точно не побегаешь). И как-то без пробежек становится не комфортно. Другое дело - когда ты болеешь. Ведь простуда длиться дольше, чем непогода. Да, когда у тебя температура и в первые два дня как будто " мокрая вата" в голове, нужно отлёживаться в постельке. Ну а когда голова становится ясная, можно смело идти на пробежку. Думаешь, что с насморком и кашлем бегать невозможно? А я скажу, что это не правда...

Если ты пытаешься выбрать что лучше гантели, резинки или эспандер, я тебе отвечу, что подойдёт всё. Эти "помощники" очень помогают в тренировках, когда ты уже начинаешь чувствовать усталость. Из личного опыта: если возьмёшь гантельку в руки и начнёшь делать упражнения на пресс, то почувствуешь, что с утяжелением как-то проще. Даже приседания с гантельками делаются как-то легче. А вот с эспандером как-то наоборот. Создаётся такое сопротивление, что конкретно чувствуешь работу бёдер и ягодиц. Безусловно нужно применять гантельки в упражнениях...