KLU.RU

Можно найти десяток причин, по которым мы кладем в рот продукты, не отдавая себе отчета, хотим мы этого или нет: - за компанию, - выглядит вкусно, - не можем обидеть бабушку, - потому что грустно, - потому что весело… Очень часто еда выполняет функцию утоления нашего эмоционального, а не физиологического голода. Давайте разберемся, что же это такое? Эмоциональный голод вызывается нашим нервным напряжением, это — ответ на стресс. Мы едим, чтобы успокоиться, порадовать себя, вознаградить, подбодрить...

Случалось ли вам пропускать разминку — времени мало, опоздали на групповые занятия и так далее? Давайте мы вас убедим никогда так больше не поступать ради вашего здоровья? Вот для чего необходима подготовительная часть для любой тренировки: 1. Разминка разогревает мышцы, суставы и связки. В чем это помогает? Ткани в результате разминки становятся более эластичными и снижается риск растяжения и травмы. Суставы и связки лучше смазываются во время тренировки, меньше изнашиваются, ниже вероятность вывихов, повреждений и обострения старых травм...

Выученная беспомощность — это термин из психологии, означающий такое поведение человека, когда он выбирает пассивную позицию, не пытается никак улучшить условия своей жизни, даже если есть возможность для этого. Гипотезу о таком явлении в 1967 году выдвинули американские ученые Джеймс Овермиер и Мартин Селигман. Основанием для этого послужил довольно жестокий опыт над собаками. Исследовались 3 группы животных, в их клетки был проведен ток, разряды которого были довольно болезненны. Собаки первой группы могли избавиться от ударов током, нажав носом на специальную панель...

Есть весомый аргумент против быстрого сброса веса. И это не только тот факт, что организм от такого эксперимента получает серьезный стресс, и есть высокая вероятность, что он «отомстит» возвратом лишнего на свои места. Но и кожа не успевает адаптироваться и не подтягивается мгновенно вслед за ушедшим жиром, а теряет эластичность и истончается. Оптимальная скорость похудения не должна быть более 5% от общего веса. Но стремление к результату часто заставляет нас забыть о предосторожности и экстремально худеть на 10% и более...

Вы творческий человек? Даже вы если ответили “нет”, возможно, надо провести ревизию ваших способностей. Креативность – это те способы, которыми вы пользуетесь при решении проблем. И не только творческих, но и технических, научных, организационных и т.д. И чем нестандартнее методы, тем успешнее будет любая ваша деятельность — от бухгалтерской отчетности до управления корпорацией...