Елена Чижмина

«Добрые» люди кормят голубей булками. Молоденькие птицы «подсаживаются» на мякенькое, сладенькое, а потом гибнут при первых морозах. В булках нет витамина В1, которого в зерне навалом. Без этого витамина углеводы не могут полноценно усваиваться организмом, давать ему энергию. Без него начинаются проблемы с нервной системой, поэтому витамин В1 называют аневрином. Витамин В1 (тиамин) занимает верхнюю строчку в осеннем хит-параде благодаря своей ключевой роли в обмене углеводов. Глаза разбегаются, сколько в сентябре плодов – фруктов, овощей, а тут ещё и виноград, и бахчевые...

Вопреки распространённому убеждению, что вся растительная еда – благо и лекарство, наш организм не запланирован на круглогодичное бесперебойное потребление фруктов. Эта закономерность отразилась в августовских церковных праздниках. В середине августа разрешено впервые попробовать орехи и мёд, а 19 августа – яблоки. Лишь к концу лета наш организм напитался солнцем, прогрелся и готов принимать большую массу плодовой еды. С увеличением доли углеводов в питании растёт и потребность в витамине B1,регулирующем углеводный обмен и помогающем всем системам организма...

Сейчас, немедленно. Июль - самый подходящий месяц для того, чтобы начать обливаться. Подобно земле, остывающей зимой и не сразу прогревающейся в начале лета, наши тела тоже не сразу напитываются солнцем и теплом. В начале июня только энтузиасты и моржи с удовольствием бултыхаются в море или реке. Отпускники выжидают. Если вы по каким-либо соображениям решили примкнуть к сообществу моржей, начинайте в июле! И вот вам идейная платформа. Патриарх оздоровления Порфирий Иванов когда-то получил от врачей онкологический диагноз...

Старшее поколение помнит, как в детстве почти каждого потчевали рыбьим жиром и поливитаминами. Современные педиатры уверены, что все витамины ребенок должен получать из пищи. Взрослые – не исключение. Никаких добавок, никаких таблеток. Поэтому тем, кому важно собственное здоровье, предлагаю вместе со мной разобраться, какие витамины особенно важны в разные сезоны и в каких природных продуктах их искать. Разве потребности в витаминах меняются? Ещё как! Авиценна писал: «Знай, что времена года для врачей не тоже самое, что для астрономов...

A trouble had happened two months before I give birth. After eating of some fatty wild boar meat (wild fat was considered natural, therefore - beneficial[1]) and some slightly fermented cowberries, I felt very bad in the morning. Intolerable spasms came and my stomach was definitely out of order. Barely restraining myself from screaming, I went through my mind trying to choose something I could help myself with and was afraid to make things worse. I stayed hungry until the evening, completely weakened from pain, vomiting and suffering from diarrhoea...

CHAPTER 4. Ascension We spent Sasha's vacation, which took place at the very end of the summer, with his parents in Ust-Donetsk. Having a asked about locations, rich with blackberry, we went there by bus. Sasha came from Oryol and looked unusual, full of determination to fight for me which seemed to be unprecedented. He wanted to help in all my "quirks". A whole blackberry plantation was located almost next to the road, near the river: it was full of low, barely risen after June mowing and tall bushes covered with black and bluish berries...

Translated by Kirill Bobrovsky. Published in English for the first time - Let me visit my mother! I'll stay there some time and be back soon, really! - It's rather peaceful for you to stay with mom. No one will disturb you. However, you will become estranged and forget about relationship. No! - I'll heal myself ... Maybe, better feelings will come .. - In Shakhty? - Lena Yakovleva invites me to the parents' farm - to see the real nature! I lost contact with him for almost a whole summer. It was possible to eat raspberries (with a taste of sour milk), apricots, honey, rabbit...

Translated by Kirill Bobrovsky. Published in English for the first time CHAPTER 2. "Standards" breaking (without mom) I don't want to remember anything on pages of even a very frank book in order to look more aesthetic and more significant ... Mom offered to register disability and I refused. Meanwhile, I had to look for some work in Rostov and to search for housing for the next year which was necessary till Sasha's graduation. A local newspaper office was visited: there was a vacancy in the editorial department and the hostel was not promised...

Здравствуйте, меня зовут Елена Чижмина. Больше 40 лет я читаю, думаю, пишу о здоровье, с тех пор, как сама получила онкологический диагноз. Моя первая автобиографическая книжка издана в 1996 -1997 годах. Текст на русском языке можно свободно найти в Сети («Случай выздоровления» или «Я победила рак!») Перевод текста на английский язык сделал Кирилл Бобровский. Впервые я публикую свою книгу на английском на этом канале. Материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые решения, касающиеся питания и образа жизни, согласовывайте с лечащим врачом! CHAPTER 1...