danerrr

Все хотят красивую попу, но для этого нужно работать, работать, и еще раз работать! Начнем, данный цикл является достаточно простым для выполнения совершенно для всех, все упражнения не требуют спорт инвентаря и особых знаний, достаточно следовать инструкции. Ставим ноги на ширине плеч, руки вытягиваем вперед начинаем приседать, при этом следим, что бы наши колени не выходили (мысленно) за носки...

Каждый спортсмен не зависимо от того сколько он тренируется допускает ошибки, они проявляются по разному, именно про это сейчас поговорим! №1 Отсутствие разминки Из-за такой мелочи как пренебрежение разминкой многие спортсмены не просто травмировались, а попадали в больницы на долго...

Здоровое и подтянутое тело — это огромный труд, который требует больших усилий. Самое главное это физическая активность и правильное питание. Последнее является пунктом не менее важным, чем спорт. Существуют...

Сегодня хочется открыть рубрику о спортивных добавках, о их вида, для чего они нужны и нужны ли вообще. Начну с самой популярной и наверное самой загадочной. Протеин – белковая порошковая добавка призванная «увеличивать мускулатуру и восстанавливать силы»...

Для того чтобы похудеть, крайне важно иметь не только сбалансированный рацион, но также грамотно распределить еду между приемами пищи. Завтрак, обед и ужин, а также перекусы — это обязательная составляющая любой диеты или правильного питания...

Спина достаточно сложна для прокачки, в теле человека данная группа мышц все еще на 2 месте по сложности. Как обычно настройтесь перед тренировкой, чем лучше будет ваш настрой, тем продуктивнее вы будете работать...

Самое главное правило в данном деле это не сдаваться и идти через боль. Начнем, для начала требуется взять минимальный инвентарь, вам потребуется максимально увесистая книга, можно сложить две тонкие или...

Упражнения, которые будут приведены ниже не являются подходящими для всех и вся т.к. кто-то попросту не имеет турника дома , но вы сможете заниматься во дворе после отличной пробежки. Начнем, прокачка...

Всем парням хочется цеплять девочек на пляже своими грудными, поднимать их в такт в музыки и т.п. Так чего мы ждем , бежим качать . Начнем с того, что весь комплекс рассчитан на одно повторение в день, если вы делаете какие-либо другие упражнения, если нет и сил у вас хватает делайте его два раза в день...

Каждый хочет себе красивое тело к лету . Есть огромной количество упражнений , но правильные ли они? Именно из-за таких вопросов этот пост. Начнем с того, что данные упражнения стоит выполнять в комплексе и делать 3 цикла с перерывами между циклами в 1 минуту. Упражнения: №1

Действительно похудеть без диет и спортзала можно, и это не шутка. Именно по этому принципу я похудел на 10 кг за лето. Для достижения такого же результата вам всего лишь требуется следовать некоторым...