Oleg Sharov FITNESS

https://dzen.ru/video/watch/634f6477b860e45500530808

2 года назад

https://youtube.com/shorts/3bJwFKsuRpU?feature=share

2 года назад

https://dzen.ru/video/watch/634cbcc8f654d67579ee83ee

2 года назад

Грудь, плечи и трицепс ( один из множества вариантов комбинаций) 1. Жим штанги лёжа 2. Жим штанги из-за головы стоя 3. Французский жим лёжа 4. Жим книзу

2 года назад

Тренировка с резиной для подтягиваний

1. Жим штанги лёжа 2. Тяга штанги в наклоне обратным хватом 3. Французский жим лёжа 4. Сгибание рук сидя 5. Жим стоя обратным хватом

2 года назад