Стройное тело

Талия есть буквально у каждого человека, независимо от пола и возраста. Разница заключается в обхвате, обусловленной генетической предрасположенностью, строением тела. Одни люди от природы имеют тонкую талию, а другие, наоборот, — изначально более широкую...

И так девченочки, поговорим сегодня об мышцах попы и какие упражнения лучше делать. С точки зрения анатомии : Мы имеем три парные мышцы , это большая, средняя и малая ягодичная мышца. Самой крупной является: большая ягодичная мышца...

Привет мои девчули! Сегодня я хотела бы поговорить с Вами о пользе йоги. Да, да как бы не было странно йога имеет место тоже быть. Давайте максимально вкратце я Вам расскажу для чего она понадобиться. Йога - простыми человеческими словами это равновесие и гармония Вашего тела...

Привет мои девчули! Сегодня я хотела бы поговорить с Вами о пользе йоги. И так давайте разберем с Вами что же такое йога. Йога - это философия здорового образа жизни, не будем путать йогу с религией. По традиции индуистской, йогу понимают как науку о равновесии и гармонии...

Планка - очень эффективное упражнение для того что бы убрать живот , укрепляет как мышцы 💪 спины, так и мышцы кора. Регулярно стоя в планке Вы улучшаете свою осанку ,укрепляете спину. Стоять в планке...

Приветик 👋 всем моим читателям! Меня зовут Екатерина ,друзья называют Катрин 😁.Мне 30 лет, я мама замечательной дочки. Я люблю спорт, так сложились обстоятельства что мне было запрещено🚫 врачами ходить...

Упражнение № 1 Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч; руки с гантелями опущены вдоль туловища, ладони обращены вперед. Одновременно согнуть обе руки в локтевых суставах. Стараться дышать ровно...

Чтобы привести обмен веществ в норму нужна специальная метаболическая диета, основанная на раскачке реакции организма на пищу. Суть данной методики заключается в том, что создается и дефицит калорий (это...

Как выполнять: Работать продолжаем стоя. Ладони сведите на затылке в замок, локти разверните по разные друг от друга стороны (это важно). После этого начните поднимать правое колено в сторону, одновременно сгибаясь туда же корпусом...

на 100грамм - 147.97 ккал Б/Ж/У - 13.19/4.16/15.18 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г Молоко 1% - 100 г

15 минут в день свободного времени сделает ваш пресс и ножки - идеальными!

Касание пяток Лягте на спортивный коврик, согните ноги в коленях и расставьте их чуть шире плеч. Вытяните руки ладонями вниз. Выдохните и потянитесь корпусом влево, чтобы коснуться левой пятки пальцами левой руки...