ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ
21
подписчик
Тебя тоже тошнит от демонизации сахара и пропаганды «чистого» питания? Или ты, наоборот, попал(а) под влияние глупых стереотипов, что привело тебя к РПП? В любом случае, ты заглянул(а) сюда не по ошибке!
Меня зовут Наташа и я изменю твое представление о похудении.
Тебя тоже тошнит от демонизации сахара и пропаганды «чистого» питания? Или ты, наоборот, попал(а) под влияние глупых стереотипов, что привело тебя к РПП? В любом случае, ты заглянул(а) сюда не по ошибке!
Меня зовут Наташа и я изменю твое представление о похудении.
4 года назад
• Вы подписаны
4 года назад
• Вы подписаны
Как определить свою порцию?
Вы уже наверняка не раз слышали, что ваша порция должна быть с ладонь или не больше кулачка, а иногда даже пальчика. Ну и в конце концов, ваша порция не должна быть больше порции вашего мужчины. Давайте разберёмся, откуда вообще пошёл этот стандарт? Измерение еды частями тела – хороший ориентир для пациентов, которые не хотят считать калории, но должны похудеть по каким-то медицинским причинам. Диетолог предлагает варианты порций отдельных компонентов тарелки: сосиска – с палец, соус – с фалангу, рис – со сжатый кулак...
5 лет назад
• Вы подписаны
ОБОЖРАЛАСЬ НА НЕРВАХ. Как стресс регулирует наше пищевое поведение/ телесная практика самопомощи
Кого-кого, а вот стресс то уж точно не стоит недооценивать в отношении еды. Он является одним из главных виновников перееданий и набора веса. Поэтому, прежде чем говорить о том, КАК стресс регулирует наше пищевое поведение, нужно понять ЧТО это вообще такое. Стресс — это реакция организма на чрезмерные воздействия из внешней среды, направленная на восстановление равновесия и гомеостаза. И дан он нам отнюдь не просто так: это совершенно нормальный процесс адаптации и мобилизации для разрешения ситуации. Это наша природная функция выживания. Этот термин часто употребляют весьма вольно, и существует множество противоречивых определений и формулировок...
