Атлетизм. Наследие

Приглашаю на очередную тренировку с гирями. Представляет из себя короткую, но эффективную комплексную прокачку верхнего и нижнего пояса. Приоритетно направлена на развитие мускулатуры мышц: Дельтовидн

Очередной комплекс с гирей. В первую очередь направлен на развитие и укрепление: Связок запястья; Локтевых связок; Связок плечевого сустава;

Статья является логическим продолжением предыдущей статьи. Здесь я постараюсь охарактеризовать гирю с точки зрения ее уникальности в отношении развития БАЗОВЫХ физических способностей организма: - Сила; -...

Гиря является лучшим инструментом (из отягощений) всестороннего укрепления организма. В данной статье постараюсь максимально кратко и точно охарактеризовать гиревой тренинг как важнейшее направление атлетики для развития основных физических параметров...

Сегодня речь пойдет об универсальной гантельной тренировке, направленной на: тренировку и развитие основных групп мышц; подготовку и укрепление связочного аппарата (абсолютно необходимого в силовом тренинге); Комплекс...

Прежде, чем поделиться самой сложной табатой, небольшое теоретическое отступление (хоть я и писал о ней, здесь дополнительная информация, чтобы лучше представить уровень нагрузки). Табата - вид высокоинтенсивной...

Основные принципы развития гибкости. Данные принципы необходимо соблюдать всем тем, кто решил заняться растяжкой и намерен добиться в этом определенных результатов. Принцип 1. Терпение. Необходимо иметь в виду, что сразу или быстро сесть на шпагат не получится...

Комплексная тренировка с гирей. Направлена на развитие большинства групп мышц, в первую очередь – бицепсов, дельтовидных и трапециевидных мышц, ног, мышц корпуса и предплечий. Рассчитана на всех, кто: Начинает...

Кроссфит - это тип тренинга, который сочетает в себе практически все виды физической подготовки - от бега и изометрики до тяжелой атлетики и плиометрики. Эффективность, безопасность для здоровья и обоснованность существования кроссфита как отдельного вида спорта является спорным...

Принципы, направленность, техника выполнения и главные отличительные особенности разных способов гири взятия к плечу (подъем на грудь). Выполняются как одной рукой, так и двумя. Итак, на рассмотрении: -...

Универсальный практичный комплекс на каждый день с гирей. Не имеет значения, фитнес-тренер, профессионал, любитель или просто человек, поддерживающий форму - эти упражнения подойдут любому. Назначение...

Высокоинтенсивная интервальная тренировка - все более популярное направление в фитнесе. Представлю комплекс упражнений тренировки ТАБАТА с гирей. Подойдет всем любителям гиревого спорта, домашнего тренинга и нестандартного подхода к использованию снарядов...