Виват Шпинат💥

Не перестаем с удовольствием повторять: в калориях нет ничего плохого! Это просто-напросто количество энергии, которую в нас инвестирует сочный огурец (полезные калории) или сладкий пончик в сахарной глазури (пустые калории). Конечно, пытаясь сбросить пару лишних килограммов, на калорийность стоит обращать внимание, но если учитывать все рекомендации члена национального общества диетологов Натали Макиенко, то лучше во время приема пищи помнить о размере порции, времени суток и сочетаемости продуктов...

Всему свое время! Философский оттенок фразы становится сугубо практическим, когда речь заходит о питании. Мы помним о важности режима приёмов пищи, но регулярность не единственное, что приносит пользу. При выборе «что бы съесть на завтрак» помимо «хочу!» и других душевных порывов важно учитывать и то, как организм будет использовать полученную энергию. Почему не стоит съедать мюсли на ужин и почему запечённый картофель в обед – прекрасная идея. Утро Начните свой день с большого стакана воды. Он спасёт ваш организм от дегидратации, то есть обезвоживания после сна...

Зимой и весной иммунная система ослаблена и требует дополнительных ресурсов для того, чтобы наиболее эффективно справляться с вирусами и бактериями. В подготовке к «простудному сезону» помогают правильное питание и включение в рацион витаминосодержащих продуктов. Не все витамины одинаково полезны. Все микроэлементы обладают специфическим действием и помогают организму лучше выполнять строго определенные функции, а потому нужно уметь выбирать подходящий витаминный комплекс. Витамины группы B В эту...

Возьмите на заметку три самых мощных противовоспалительных и обезболивающих растения. Они действуют эффективнее многих аптечных препаратов и не имеют никаких побочных эффектов (если употреблять в разумных количествах, как любой продукт). Особенно полезна эта информация для тех, кто вынужден часто принимать противовоспалительные или обезболивающие лекарства, чтобы снизить температуру, снять боль в суставах и тому подобное. Ведь даже самые безобидные на первый взгляд препараты имеют серьезные побочные эффекты для желудочно-кишечного тракта, печени, почек, сердца...

Вставая на путь здорового образа жизни, мы, как правило, фокусируемся на том, что и как нужно делать, и почти никогда не задумываемся над тем, чего делать не нужно, чтобы поддерживать здоровье и фигуру в лучшем виде. 1. Зацикливаться на цифрах Постоянный подсчёт калорий и взвешивания – частые привычки людей, страдающих избыточным весом. Изучать упаковку продукта на предмет состава однозначно стоит. Однако бесконечные тревоги на тему не съели ли вы лишних 100–200 калорий – дело крайне неблагодарное...