Вера Иванова. Аптечка для души

Четырехлетний Никита капризничает и устраивает истерики в самых неподходящих местах. У мамы опускаются руки. Ей стыдно и больно за то, что у всех дети как дети, а у нее сын – как кипящий вулкан. Можно ли жить рядом с действующим вулканом с интересом и комфортом? Да. При двух условиях: надо не забывать активно заниматься собственной жизнью и смотреть на текущие неприятности с отдаленной перспективы. Когда я только начала заниматься терапией принятия и ответственности ACT, я до конца не верила, что,...

Случай из практики. «Я устаю, все время стараюсь, чтобы у сына было все, что ему надо, а он!!! Он совсем меня не слушается и все делает назло» Виктория чуть не плачет. Она пришла к психологу разобраться с поведением сына, а я предлагаю в первую очередь поговорить о ней. При чем тут я? – удивляется мама. В том – то и дело, что очень даже причем. Как многие люди, Виктория так сильно волнуется и тревожится по поводу своего ребенка, что не замечает отсутствия правил в общении с ним. Простых, четких, понятных...

Дорогие читатели! Приветствую вас на своем канале, где мы знакомимся с простыми и эффективными психологическими техниками. Как вы думаете, сколько помощников у человека внутри? Три. А сколько врагов? Тоже – три Вот они: внутренний наблюдатель, советник и экспериментатор. Кто это? Познакомимся поближе и начнем с Наблюдателя. Это настоящий эксперт по человеческому телу и внешней среде. Он как микроскопический оператор с камерой - снимает все, что происходит внутри и вокруг нас. Благодаря наблюдателю мы лучше понимаем себя и других...

Каждый любит своих детей больше всех не свете. Любит, спасает и всегда стремится прийти на помощь, как настоящий бесстрашный супер – герой. Но даже у супер – героев бывают не лучшие времена. И тогда мы сердимся, расстраиваемся, выходим из себя, испытывая гнев, раздражение и мрачное чувство вины. Что же мешает нам последовательно делать самое важное – любить своих детей, спасать их и приходить на помощь? Вот живой пример. Мой сын сидит в планшете и тупо не идет за продуктами, не моет посуду, в общем, не делает того, о чем мы договаривались...

Начала читать книгу Стивена Хайеса «Освобожденный разум. Стивен – основатель терапии принятия и ответственности ACT. Я – ученица Стивена и часто использую простые и необычайно эффективные техники этой терапии в своей работе. Хочу поделиться с вами некоторыми выводами, о которых говорит Стивен. Они напрямую относятся к жизни, и примеры – жизненные. Оказывается – и это научно доказано – позитивные мысли вредны Правда, не всегда, а только, как пишет Стивен, когда мы искусственно их вызываем. Такие мысли будут напоминать вам о том, чего вы так надеялись избежать...