Дмитрий Дудка

🎤 Что лучше исключить перед выступлением? Как и обещал, ниже список продуктов, которых лучше избегать за пару часов до выхода на публику: ❎ Молочные продукты Молоко, сыр, йогурт - могут вызывать раздражение в горле, желание откашляться, что мешает чистому звучанию голоса. ❎ Орехи и шоколад Оставляют жирную плёнку на голосовых связках, ухудшая их вибрацию. И могут вызывать першение. ❎ Кофе Кофеин – обезвоживает, возможно чувство терпкости во рту. Комфортно говорить будет сложно...

Здоровье голоса. Как добиться чистого звучания. Друзья, мы с вами часто делаем разные упражнения для улучшения голоса и стараемся постоянно его улучшать. Теперь давайте обсудим, как же следить за своим голосом и поддерживать здоровье для красивого звучания. Раньше во время эфиров ощущал постоянное першение в горле, было желание откашляться. Начал разбираться, почему это происходит. 📌 Что не нравиться нашему голосовому аппарату: 🟡 Недостаток практики: если мы не разминаемся перед выступлениями, не делаем упражнения, то долго говорить может быть трудно. Если возникает першение, то попробуйте просто погудеть на «ммм», начиная с низких тонов...

🧠 Как сохранить себя в конфликтной ситуации: 5 стратегий Каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда в разгар спора теряешь контроль над собой и начинаешь говорить вещи, о которых потом жалеешь. Давайте разберем, как оставаться в ресурсе даже в самых напряженных диалогах. Первое правило: не реагируй сразу 🟠Сделайте паузу перед ответом 🟠Глубоко подышите 🟠Сконцентрируйтесь на своих ощущениях ✅ Стратегия №1: активное слушание 🟠Дайте человеку полностью высказаться 🟠Смотрите не в глаза, а на переносицу — это поможет сохранить спокойствие 🟠Используйте технику повторения: «Правильно ли я понял, что...

Как звучать уверенно, даже если внутри тревожно. Как мешает синдром самозванца. Вы готовились. Вы знаете материал. Вы умеете говорить. 😨 Но перед выступлением внутренний голос может шептать: «Вы не эксперт. Сейчас все поймут, что вы притворяетесь.» — это синдром самозванца. И он напрямую влияет на то, как звучит ваш голос. ❌Как синдром самозванца может повлиять на голос? 🔴Голос становится тише — будто вы извиняетесь за своё присутствие. 🔴Интонации сглаживаются — исчезает энергия и акценты...

🗣️ Стоп-слова в речи: как они разрушают вашу уверенность и как от них избавиться Стоп-слова или слова-паразиты засоряют речь, раздражают слушателей и делают вас менее убедительным. Эти привычки часто возникают в стрессовых ситуациях или когда хочется заполнить паузы, но они подрывают впечатление от ваших слов. ❌ Стоп-слова, которые встречаются достаточно часто: 1. "Ну" — размывает мысль, добавляет неуверенности. 2. "Вот" — лишний указатель, отвлекает от сути. 3. "Типа" — упрощает речь, снижает авторитет. 4. "Короче" — обрывает мысль, создает ощущение спешки. 5. "В общем" — размывает фокус, уводит от точности...