Дмитрий Дудка

🎤 Что лучше исключить перед выступлением? Как и обещал, ниже список продуктов, которых лучше избегать за пару часов до выхода на публику: ❎ Молочные продукты Молоко, сыр, йогурт - могут вызывать раздражение в горле, желание откашляться, что мешает чистому звучанию голоса. ❎ Орехи и шоколад Оставляют жирную плёнку на голосовых связках, ухудшая их вибрацию. И могут вызывать першение. ❎ Кофе Кофеин – обезвоживает, возможно чувство терпкости во рту. Комфортно говорить будет сложно...

Здоровье голоса. Как добиться чистого звучания. Друзья, мы с вами часто делаем разные упражнения для улучшения голоса и стараемся постоянно его улучшать. Теперь давайте обсудим, как же следить за своим голосом и поддерживать здоровье для красивого звучания. Раньше во время эфиров ощущал постоянное першение в горле, было желание откашляться. Начал разбираться, почему это происходит. 📌 Что не нравиться нашему голосовому аппарату: 🟡 Недостаток практики: если мы не разминаемся перед выступлениями, не делаем упражнения, то долго говорить может быть трудно. Если возникает першение, то попробуйте просто погудеть на «ммм», начиная с низких тонов...

🧠 Как сохранить себя в конфликтной ситуации: 5 стратегий Каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда в разгар спора теряешь контроль над собой и начинаешь говорить вещи, о которых потом жалеешь. Давайте разберем, как оставаться в ресурсе даже в самых напряженных диалогах. Первое правило: не реагируй сразу 🟠Сделайте паузу перед ответом 🟠Глубоко подышите 🟠Сконцентрируйтесь на своих ощущениях ✅ Стратегия №1: активное слушание 🟠Дайте человеку полностью высказаться 🟠Смотрите не в глаза, а на переносицу — это поможет сохранить спокойствие 🟠Используйте технику повторения: «Правильно ли я понял, что...

Как звучать уверенно, даже если внутри тревожно. Как мешает синдром самозванца. Вы готовились. Вы знаете материал. Вы умеете говорить. 😨 Но перед выступлением внутренний голос может шептать: «Вы не эксперт. Сейчас все поймут, что вы притворяетесь.» — это синдром самозванца. И он напрямую влияет на то, как звучит ваш голос. ❌Как синдром самозванца может повлиять на голос? 🔴Голос становится тише — будто вы извиняетесь за своё присутствие. 🔴Интонации сглаживаются — исчезает энергия и акценты...

🗣️ Стоп-слова в речи: как они разрушают вашу уверенность и как от них избавиться Стоп-слова или слова-паразиты засоряют речь, раздражают слушателей и делают вас менее убедительным. Эти привычки часто возникают в стрессовых ситуациях или когда хочется заполнить паузы, но они подрывают впечатление от ваших слов. ❌ Стоп-слова, которые встречаются достаточно часто: 1. "Ну" — размывает мысль, добавляет неуверенности. 2. "Вот" — лишний указатель, отвлекает от сути. 3. "Типа" — упрощает речь, снижает авторитет. 4. "Короче" — обрывает мысль, создает ощущение спешки. 5. "В общем" — размывает фокус, уводит от точности...

🎤 Продолжаем тренировку дикции и выразительности Нередко с учениками на занятиях используем проверенную скороговорку "Лигурия" для улучшения дикции и выразительности речи. Она очень большая, давайте возьмем из неё несколько предложений и хорошенько отработаем. В четверг четвёртого числа в четыре с че́твертью часа лигури́йский регулировщик регулировал в Лигу́рии. Но тридцать три корабля лави́ровали, лави́ровали, да так и не вы́лавировали. А потом протокол про протокол протоколом запротоколировал...

🎤Продолжаем прокачивать голос и речь — как улучшить свою дикцию Друзья, продолжаем прокачивать голос и речь! Сейчас будет база, как принято называть, — те упражнения, которые я делаю перед каждым эфиром ежедневно, чтобы не появлялась "каша во рту". Это легкая разминка, артикуляционная гимнастика и работа с текстами. Вы можете брать любой текст или набор скороговорок для тренировки дикции. 💫Снимаем напряжение с тела (5 минут): 🟢Сжать руки в кулаки, удерживать 5 секунд, расслабить и встряхнуть — 5-10 раз...

Ожидание и реальность во время выступления. Почему мы переживаем больше, чем того требует ситуация? 😓 Когда мы готовимся к выступлению, наш разум часто рисует пугающие сценарии: аудитория осудит, мы забудем, что хотели сказать, или нас "завалят" сложными вопросами. Этот страх часто оказывается сильнее реальной ситуации. ❓Почему так происходит? 🔻Когнитивное искажение: эффект прожектора. Нам кажется, что все внимание аудитории сосредоточено на наших ошибках. На деле люди больше заняты своими мыслями и редко замечают мелкие промахи. 🔻Переоценка последствий. Мы склонны преувеличивать значимость возможной неудачи, думая, что один промах разрушит нашу репутацию...

Голос в стрессовой ситуации: что происходит и как себя контролировать Стресс — это не только внутреннее напряжение, но и внешние проявления. Одним из первых может "пострадать" наш голос. Проверил это на личном опыте не раз. Например, во время стрессовых ситуаций перед прямыми эфирами, когда внезапно что-то ломается и начинает спирать дыхание, голос становиться поверхностным. 🔻 Что может происходить с голосом во время стресса: 🟡Голос становится высоким и напряжённым — мышцы шеи и гортани зажимаются. 🟡 Появляется дрожь или «прыгающая» интонация. 🟡 Темп речи ускоряется, слова «съедаются». 🟡 Дыхание сбивается, фразы становятся короткими и рваными...

Не самые очевидные ударения в словах🎙️ Продолжаем нашу рубрику. Сегодня разберём пять слов, где ударение может быть очевидным не для каждого. Большое количество ошибок в русском языке связаны именно с неправильной постановкой ударения...

5 ошибок в речи: что мешает звучать уверенно Часто во время индивидуальных занятий замечаю в речи у других людей неточности, которые мешают звучать уверенно и четко. Никто из нас не идеален, и я сам порой ловлю себя на таких ошибках, но регулярные тренировки и самоконтроль помогают их убирать. Вот 5 ошибок в речи, которые я слышу в повседневной жизни и на своих занятиях. ❌Слова-паразиты (например, "ну", "вот", "как бы", "там"). "Там" - это мой случай 😓. Побеждаю постоянным самоконтролем. Такие слова засоряют речь, снижая ее убедительность...

Начало выступления. Как вдохновить аудиторию. Продолжим тему приветствий. Теперь добавим крючок — яркий элемент (вопрос, факт или история), чтобы сразу привлечь внимание. Это усилит вашу самопрезентацию и начало выступления. Когда использовать крючок 🟢 До приветствия: если аудитория вас не знает или нужно мгновенно зацепить — начните с крючка, чтобы создать интерес, затем представьтесь. 🟢 После приветствия: если аудитория вас знает или это профессиональная среда — поприветствуйте коллег, затем добавьте крючок для эмоционального акцента...