Дневник предпринимателя

Всем известен факт, что с возрастом ухудшается память. Но помимо возраста, есть еще куча факторов из-за которых происходят провалы в памяти. Это может быть стресс, низкая концентрация внимания, высокий уровень тревожности, страх, сильная загруженность и т.д. В этой статье мы спешим поделиться с вами полезными навыками. Здесь вы найдете 7 стратегий, которые помогут эффективно запоминать необходимую информацию. Забудьте о ненужных вещах Когда наш мозг загружен разными задачами, идеями, списками продуктов,...

Приветствую всех читателей на канале "Дневник предпринимателя"! Выгорание - проблема нашего века. А ведь многие ее путают с безобидной усталостью, но это не одно и тоже. Как же понять, что вы выгораете и как с этим работать? Что такое выгорание? Первым термин «эмоциональное выгорание» (от англ. burnout) ввел американский психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году. Он обобщил изменения, который видел среди специалистов, занятых в психиатрии. Одним из ведущих современных исследователей проблемы выгорания является Кристина Маслах, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли...

Приветствую всех читателей на канале "Дневник предпринимателя"! То, что отдых - лучшее времяпрепровождение, знают все! А что отдых можно проводить с пользой для своего физического/душевного здоровья - не каждый. Улучшить свой внешний вид, подтянуть формы без изнурительных тренировок и диет, психологически разгрузиться. Достаточно всего лишь вести здоровый образ жизни и с пользой проводить свой досуг. Что же такое здоровый отдых? В сегодняшние дни принято думать, что правильных отдых состоит из двух частей: 2 недели зимой и 2 недели летом...

Данные цитаты помогают набраться сил и продолжить начатое или начать то, что только в планах. Эти 50 цитат великих людей, отлично мотивируют , заставляют задуматься, начать развиваться и жить полной жизнью!

Приветствую всех читателей на канале "Дневник предпринимателя"! Витамины для мужчин действительно нужны или делают дороже только урину и акции производителей? Полноценное питание основа жизни мужчины, обеспечивает ему активное долголетие и максимальную адаптацию организма. Питание является общепризнанным фактором преждевременного старения. В рационе питания мужчин любого возраста должны быть представлены в оптимальных количествах витамины, микроэлементы и другие биологически активные нутрицевтические компоненты...

Приветствую всех читателей на канале "Дневник предпринимателя"! 1. Разрешите себе Из книги "Время услышать себя" 2. Будьте внимательны Сосредоточьте все мысли на стоящей перед вами задаче. Солнечные лучи не обжигают, пока их не соберут в фокус, — Александр Грэм Белл Из книги "Выйди из зоны комфорта" 3. Слушайте Иногда самое доброе, что можно сделать для другого человека, — молча его выслушать. Из книги "Время услышать себя" 4. Замедлитесь Жизнь не сводится к ускорению, — Ганди Из книги "Выйди из зоны комфорти" 5...

Приветствую всех читателей на канале "Дневник предпринимателя"! Существуют сотни коммерческих средств и препаратов для стимулирования эффективности работы мозга, однако важнейшим приоритетом при использовании их должна оставаться безопасность. Эффективность большинства таких соединений имеет мало научных доказательств, соответствующих маркетинговым требованиям, но есть и такие, которые изучались в течении нескольких десятилетий и имеют хорошую репутацию. Мозг - важнейший наш ресурс, поэтому нам так хочется улучшить его работу...

Приветствую всех читателей на канале "Дневник предпринимателя"! Сегодня я подобрал для вас сильные книги по саморазвитию. Здесь есть бестселлеры, о которых вы наверняка слышали и новинки, которые вышли недавно. Искусство маленьких шагов В этой книге вы найдете практики, истории и медитации, которые бережно направят вас на путь более осмысленной и радостной жизни. Они помогут сбавить темп и в суете дней обрести покой и умиротворение. Учитель медитации Майкл Джеймс Вонг также познакомит вас с необычной,...

Приветствую всех читателей на канале "Дневник предпринимателя"! Эти произведения помогут вам быть счастливее, здоровее и успешнее. 1. «Год заботы о себе», Дженнифер Эштон Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью» очень четко и конкретно рассказывает о своем годовом вызове. Она берет одну привычку на месяц, внедряет ее, подробно описывая как меняется ее жизнь, с какими трудностями она столкнулась, как с ними справлялась. Потом приводит научное обоснование пользы от данной привычки и дает 10 подробных советов по внедрению в жизнь...

Приветствую всех читателей на канале "Дневник предпринимателя"! С тех пор как появились биологически активные добавки, дискуссии об их пользе и вреде не прекращаются. Производители описывают свой продукт как средство от всех болезней, а мнения врачей постоянно расходятся. Не все согласны с полезностью, объясняя популярность БАДов правильным маркетингом. Другие же сами принимают препараты и прописывают их пациентам. Так что же такое БАД? Когда они нужны человеку, а когда идут только на вред? Можно...

Приветствую всех читателей на канале "Дневник предпринимателя"! Отказаться от сахара не так просто, как может показаться. Если не верите, то попробуйте прожить без него хотя бы пару дней. Только помните, что некоторые продукты, которые на первый взгляд кажутся безобидными, содержат большое количество сахара. Обезжиренные йогурты, протеиновые и зерновые батончики, кетчуп, молоко - этот список можно продолжать бесконечно. Однако сегодня мы решили заострить внимание на другом. Говорят, чтобы избавиться от привычки требуется 21 день...

Приветствую всех читателей на канале "Дневник предпринимателя"! Питание очень сильно влияет на нашу жизнь. От него зависит, как долго и как качественно и активно мы её проживем. В нашем организме большое количество макро- и микроэлементов, которые требуют постоянного восполнения. Без них могут нарушиться процессы метаболизма, роста и развития. Любой стресс, тяжелый или умственный труд, прием лекарства или физиологическое состояние - все это приводит к увеличению потребности различных нутриентов, которых нужно употреблять в виде обогащенной пищи или использования БАД...