magneto.fit

🏃🏻‍♂️Кардио-тренировки имеют множество полезных эффектов для организма. Вот некоторые из них: 1️⃣ Улучшение сердечно-сосудистой системы: кардио-тренировки способствуют укреплению 🫀сердца и легких, улучшают кровообращение 🩸и повышают емкость легких 🫁 2️⃣ Снижение риска 🫀сердечно-сосудистых заболеваний: регулярные кардио-тренировки помогают снизить уровень холестерина в крови, контролировать артериальное давление и предотвращать развитие 🫀сердечных заболеваний, инсульта и других проблем с сердцем. 3️⃣ Поддержание здорового веса: кардио-тренировки являются отличным способом сжигания калорий и поддержания или достижения здорового веса. Они помогают ускорить обмен веществ 🔄 и повысить энергетический расход организма. 4️⃣ Улучшение физической выносливости 🏃🏻‍♂️ 5️⃣ Улучшение настроения 😜и снижение стресса: физическая активность, включая кардио-тренировки, способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают снизить уровень стресса, улучшить настроение и снизить риск развития депрессии. 6️⃣ Укрепление иммунной системы: регулярные кардио-тренировки помогают укрепить иммунную систему организма, делая его более устойчивым к инфекциям и болезням🦠 7️⃣ Улучшение сна: физическая активность, включая кардио-тренировки, помогает регулировать цикл сна и бодрствования, способствуя более качественному и глубокому сну😴 8️⃣ Улучшение общего состояния здоровья: кардио-тренировки помогают улучшить общую физическую форму, повысить энергию и выносливость, улучшить координацию и 🤸🏼‍♂️гибкость, а также укрепить мышцы и кости🦴 Важно помнить, что для достижения максимальной пользы от кардио-тренировок необходимо выполнять их регулярно и подходящим образом, соблюдая правильную технику и интенсивность тренировки.

ПОЛЬЗА СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК: 👊🏻 Улучшается фигура, появляется мышечный корсет, тело становится более упругим 👊🏻 Улучшается осанка за счёт того, что нужные мышцы включаются и появляется необходимый баланс в теле 👊🏻 Из-за того, что у человека увеличивается процент мышечной массы, увеличивается расход энергии в течение дня = можно иногда вкусненько покушать и не бояться за то, что появляться бока 👊🏻Будет легче выполнять повседневные задачи (что-то поднять, подняться по лестнице и тд) 👊🏻Хорошее настроение, больше энергии, мы себя лучше чувствуем 👊🏻Меньше риск сердечно- сосудистых заболеваний и диабета КОМУ НУЖНЫ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ? Силовые тренировки можно выполнять Всем людям А особенно тем, у кого: ▪️ низкий процент мышечной массы (кто ведет низко активный образ жизни) ▪️много жировой массы, но нет практически мышечной массы ▪️проблемы с осанкой Поэтому , гоу к нам на тренировки в Магнето! 

Хочешь быть Голивудской звездой? Тогда тренируйся как голивудская звезда 🌟 Любимое направление , среди звезд - знаменитый фитнес тренд «Barre» Barre-фитнес — это тренировка, которая сочетает в себе упражнения из йоги, пилатеса и балета под ритмичную музыку. Вся тренировка состоит у станка, но это не значит, что нужно быть в пуантах 🩰 и иметь специальную подготовку. Достаточным будет придти в облегающих лосинах и с отличным настроением 🙂 Barre - это про осанку, утонченность, женственность и грацию

МФР (Миофасциальный релиз) - представляет собой специальные техники массажа и самый доступный способ восстановления. Препятствует стрессовым проявлениям. МФР действительно уменьшает мышечное напряжение перед началом тренировки. Уменьшает болевые ощущения после интенсивных тренировок. Освобождение триггерных точек, избавление от гипертонуса. Увеличивает производительность при регулярной практике, развивает гибкость. Облегчает симптомы такого заболевания, как фибромиалгия (хронические диффузные боли, повышенная утомляемость, нарушения сна, приступы депрессии).

Одна из распространённых проблем, у клиентов - это боли в спине и межпозвоночные грыжи. Как же избавиться от постоянного дискомфорта и вернуть легкость движения? Всего 2-3 месяца регулярных умных тренировок по методике Пилатес под наблюдением наших тренеров и вы не только избавитесь от изматывающих болей в спине, но и получите: ▫️Гибкий и стабильный позвоночник ▫️Красивую осанку ▫️Легкость и грацию движения Помните, что ни массаж, ни физиотерапия, ни какие-либо другие процедуры не в силах укрепить ослабленные мышцы и изменить двигательные привычки. Это могут сделать только упражнения! Ждём вас!

3 причины заниматься боксом девушке: Красивая фигура и оптимальный вес Бокс — хорошая альтернатива фитнесу. Те же усиленные тренировки и силовые нагрузки, те же потерянные килограммы и возможность поддерживать свое тело в спортивной форме. Только, когда тебя тренирует накаченный боксёр, звучит веселее , неправда ли ? 😈 Возможность выпустить пар Боксирование груши — отличный способ выпустить пар. Колотить кулаками грушу или выбрать для этого спарринг-партнершу — девушка решает сама. Весь негатив, с которым приходишь на тренировку, превращается в адреналин и эндорфин. Ты его выплёскиваешь и тебе сразу легче. Уверенность и самооборона Девушки обладают меньшей физической силой, чем мужчины, поэтому они испытывают неуверенность в вопросах, касающихся конфликтов. Даже внешне хрупкая девушка при соответствующей подготовке задаст трепку взрослому сильному мужчине. Плюсов на самом деле куда больше, поэтому не откладывай на долгий ящик свой уже давно проявленный интерес. ПРОСТО ПРИХОДИ И НАЧНИ ТРЕНИРОВКИ С ТЕМ САМЫМ НАКАЧЕННЫМ БОКСЕРОМ

Водное поло с Никитой Гавриным 🏊‍♂️ Тренировки рассчитаны на возраст от 6 до 14 лет! Сегодня по подробнее поговорим о данных тренировках: Водное поло — это зрелищная игра, которая входит в Олимпийскую программу. Занятия в воде хорошо сказываются на организме растущего ребенка. В водном поло как и обычному плаванию добавляется и интенсивная, соревновательная нагрузка, поэтому в работу включаются все группы мышц, дыхательная и сердечная системы. ✔️Подходит детям разной комплекции. В секции водного поло принимают всех, кто желает заниматься. Чем полезны тренировки?  ✅ обеспечивает равномерное развитие всех мышц  ✅ улучшает координацию  ✅ улучшает работу легочной системы  ✅ развивает умение работать в команде Водное поло считается универсальным видом спорта. Если вы хотите чтобы ваш ребенок умел хорошо плавать и отлично владел мячом на воде, обязательно приходите к нам!

Игра, пользу от изучения которой трудно переоценить! шахматы развивают: 🧠 память 🧠 логику 🧠 анализ 🧠 внимание 🧠 системное мышление 🧠 нестандартное мышление 🧠 усидчивость и концентрацию 🧠 чувство времени 🧠 коммуникативные навыки 🧠 умение ставить цель и идти к ней 🧠 обучаемость А вы играете в шахматы???

BARRE Основная идея - это укрепить мышцы кора – те, которые отвечают за красивую осанку, здоровый позвоночник, гибкость и сильное, подтянутое тело. Проще говоря, цель такой тренировки – точеная фигура как у балерины, но без замысловатых пируэтов и изнуряющих физических нагрузок. Особых спортивных навыков здесь тоже не требуется – барре фитнес подходит даже новичкам ☝️. Это хорошая альтернатива силовым и кардио нагрузкам. Новый формат уже оценили спортсмены, актеры и модели – в их числе актриса Натали Портман, модель Алессандра Амбросио, певица Рита Ора. Ждём и вас вместе с тренером Екатериной Талызиной 🩰 

Функциональный тренинг Развитие силы, выносливости, координации! Развитие анаэробных и аэробных функций организма! Укрепление сердечно-сосудистой системы! Принципиально новый этап развития Фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и разнообразных потребностей относительно своей физической формы. Функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все группы мышц. Данный вид тренинга позволяет развить все 5 физических качеств человека- выносливость, гибкость, ловкость мышечную силу и ловкость!