Кухарим Правильно

​Примерный рацион питания для девушек. Фитнес диета 1-й день Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога. Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт...

​Сырники в шоколадном соусе ⠀ Для сырников: ✔️яйцо 1 шт

​Супер-лёгкий салат: можно есть перед сном! на 100 грамм - 39.26 ккал, Б/Ж/У - 1.78/0.27/7.28 Ингредиенты: Яблоко 1 шт.

​​🔹Белковые роллы 🔹 🔸 На 100 гр - 76.15 ккал 🔸 белки - 10.28 🔸 жиры -2.73 🔸 углеводы - 2.62 🔸 Ингредиенты: -куриное филе — 100-150гр

​​🔹Банановые сырники без сахара🔹 Калорийность на 100 г: 136.5 Ингредиенты: Творог 9.0% жирности — 180 г