Все может быть

Эта неделя у меня была малоактивная, но небольшой результат все же есть

Я редко готовлю по рецептам. Обычно беру что-то простенькое за основу и экспериментирую. Вот так и с сырниками.

Считать БЖУ и вычислять количество чистых углеводов по таблице - занятие муторное и неблагодарное. К счастью, есть удобные приложения, которые все сделают за нас.

Подвожу итоги прошедшей недели и моего первого похудательного месяца.

Дорогие продукты, которые встречаются в большинстве низкоуглеводных рецептов, я не покупаю — бюджет ограничен. Рассказываю, из чего состоит мой рацион.

Я неспортивный человек. Видимо, поэтому и набрала лишний вес. Но двигаться надо, и вот что я выбрала.

Фото из свободного доступа Вес стоит — уходят объемы — так можно описать результат этой недели в целом. Теперь немного подробнее.

Обходиться без круп — вообще без проблем, без хлеба — легко, без выпечки — чуть сложнее, но можно. А без сладкого? Думала, что не вдержу и недели, сорвусь раде конфетки или шоколадки. Рассказываю, как справляюсь...

Фото из интернета в свободном доступе На этой неделе немного разнообразила рацион и увеличила калораж — до 1200-1300 ккал. Почему так мало? А вот как-то больше и не получается, если укладываться в норму по белкам и углеводам...

Эту первой назвать можно достаточно условно — к этому времени я уже начала худеть неделей раньше (немного бессистемно) и сбросила 1 кило. Но целенаправленно следить за своим питанием начала именно на этой неделе...

На начало похудения мой вес составлял 93 кг. Мне 48, и килограммы не уходят так же легко, как в молодом возрасте. Но приводить себя в порядок надо.