Твоя Польза

Повышенный уровень холестерина в крови может не вызывать никаких особых симптомов. В первую очередь это сказывается на работе сердца и сосудов, поэтому может появиться дискомфорт в грудной клетке. Это происходит, когда холестерин и другие вещества накапливаются на стенках артерий. Такой процесс медики называют атеросклерозом. Он препятствует кровотоку и приводит к осложнениям, включая боль в груди или стенокардию. Человек чувствует тупую, давящую, тянущую боль, отдающую в левую руку, шею, челюсть или спину...

Клетки пигментного эпителия сетчатки являются частью гемато-сетчаточного барьера, они защищают целостность фоторецепторов, важных для зрения. Однако эти клетки подвергаются постоянному риску окислительного стресса из-за того, что находятся в богатой кислородом среде и сталкиваются с высоким потоком полиненасыщенных жирных кислот и повышенной метаболической активностью. Нарушение защиты данных клеток приводит к дегенеративным заболеваниям сетчатки, включая и очень распространённую возрастную макулодистрофию...

Источник Продукты, богатые белком Индейка, курица, творог, домашний сыр, яйца и молоко помогут вам расслабиться и заснуть. Триптофан — аминокислота, которая в них содержится, способствует секреции серотонина и мелатонина. А эти гормоны участвуют в регуляции циркадианных ритмов — внутренних биологических часов организма. Если в течение дня вы едите продукты, богатые животным белком (а в качестве гарнира выбираете овощи), то к вечеру ваш организм выработает достаточно мелатонина для спокойного сна...

источник Рекомендуемая ежедневная доза свободного сахара для взрослого человека — 30 граммов, или три чайные ложки. Боюсь, все мы ее регулярно превышаем — и это может плохо сказаться на нашем здоровье. Но сахар не зря называют эндогенным опиоидом: отказаться от него не намного проще, чем от вредных привычек К счастью, существуют 10 простых способов, которые помогут вам преодолеть тягу к сладкому — по-настоящему легко и почти незаметно. Содержание статьи 1. Пейте яблочный уксус 2. Питайтесь регулярно 3...

Источник За три года вес совершенно естественно снизится на 11 килограмм — нужно только наладить сон. Таким образом получится привести ИМТ в пределы нормы без резких скачков и ограничений в питании, которые могут привести к откатам, нервозности и расстройствам пищевого поведения. Сплошная польза, ведь для похудения вам придется просто… спать больше! Ученые пригласили для исследования 80 молодых людей, все из которых имели избыточный вес и спали по 6,5 часов в сутки. Каждый из них получил персональную...