Твоя Польза

Повышенный уровень холестерина в крови может не вызывать никаких особых симптомов. В первую очередь это сказывается на работе сердца и сосудов, поэтому может появиться дискомфорт в грудной клетке. Это происходит, когда холестерин и другие вещества накапливаются на стенках артерий. Такой процесс медики называют атеросклерозом. Он препятствует кровотоку и приводит к осложнениям, включая боль в груди или стенокардию. Человек чувствует тупую, давящую, тянущую боль, отдающую в левую руку, шею, челюсть или спину...

Клетки пигментного эпителия сетчатки являются частью гемато-сетчаточного барьера, они защищают целостность фоторецепторов, важных для зрения. Однако эти клетки подвергаются постоянному риску окислительного стресса из-за того, что находятся в богатой кислородом среде и сталкиваются с высоким потоком полиненасыщенных жирных кислот и повышенной метаболической активностью. Нарушение защиты данных клеток приводит к дегенеративным заболеваниям сетчатки, включая и очень распространённую возрастную макулодистрофию...

Источник Продукты, богатые белком Индейка, курица, творог, домашний сыр, яйца и молоко помогут вам расслабиться и заснуть. Триптофан — аминокислота, которая в них содержится, способствует секреции серотонина и мелатонина. А эти гормоны участвуют в регуляции циркадианных ритмов — внутренних биологических часов организма. Если в течение дня вы едите продукты, богатые животным белком (а в качестве гарнира выбираете овощи), то к вечеру ваш организм выработает достаточно мелатонина для спокойного сна...

источник Рекомендуемая ежедневная доза свободного сахара для взрослого человека — 30 граммов, или три чайные ложки. Боюсь, все мы ее регулярно превышаем — и это может плохо сказаться на нашем здоровье. Но сахар не зря называют эндогенным опиоидом: отказаться от него не намного проще, чем от вредных привычек К счастью, существуют 10 простых способов, которые помогут вам преодолеть тягу к сладкому — по-настоящему легко и почти незаметно. Содержание статьи 1. Пейте яблочный уксус 2. Питайтесь регулярно 3...

Источник За три года вес совершенно естественно снизится на 11 килограмм — нужно только наладить сон. Таким образом получится привести ИМТ в пределы нормы без резких скачков и ограничений в питании, которые могут привести к откатам, нервозности и расстройствам пищевого поведения. Сплошная польза, ведь для похудения вам придется просто… спать больше! Ученые пригласили для исследования 80 молодых людей, все из которых имели избыточный вес и спали по 6,5 часов в сутки. Каждый из них получил персональную...

Источник Пусть разговоры о принудительном измерении талии и штрафах за «перевес» так и останутся разговорами – но все же лучше заботиться о своем здоровье. И будем честны, «раздувание» живота куда проще предотвратить, чем потом с ним бороться. Небольшой животик – это секси, но кому удалось остановиться на небольшом? В общем, вот вам подборка хобби, от которых трещат брюки и растет живот – избавляйтесь от них, а заодно и от лишних сантиметров! Сидеть в соцсетях И дело не только в стрессе и нарушениях сна, с которыми рано или поздно сталкивается каждый любитель фейс и инста...

Источник По словам специалистов, ученые внесли мороженое в топ-5 продуктов, которые сокращают жизнь, из-за наличия в нем растительных жиров. Это и пальмовое масло, и другие суррогаты. Это, безусловно, снизило качество мороженого, — указал врач. Употребление большого количества таких жиров может провоцировать развитие разных заболеваний. В их число Хавинсон включил заболевания сердечно-сосудистой системы. Также популярный десерт может ухудшать память. Дело в том, что мороженое содержит огромное количество сахара...

Замените утренний кофе на этот напиток, и будете лучше справляться с решением сложных задач. Источник Хотите лучше соображать — пейте по утрам какао. Это не просто бабушкин совет, а мнение британских ученых, подкрепленное исследованием. Какао содержит флавоноиды, которые улучшают мозговое кровоснабжение и помогают обеспечивать мозг кислородом. После кружечки какао, насыщенного флавоноидами, студенты щелкали задачи, как орешки. Исследование проводил британский Бирмингемский университет. Ученые пригласили 18 человек в возрасте от 18 до 40 лет...

По мнению невролога Растема Гайфутдинова ухудшение зрения является симптомом рассеянного склероза. Происходит это из-за поражение зрительного нерва. «Острота зрения может резко упасть. Мне известны случаи, когда человек ложился спать, хорошо видя, а просыпался с серьёзным ухудшением зрения или же вообще почти слепой, – рассказал невролог Гайфутдинов. Врач также отметил, что вернуть зрение можно...

«Состояние кожи может выдать твой возраст, так что ухаживать за ней стоит смолоду», — считает Синди. Именно поэтому уже с 30 лет она придерживается нескольких правил ухода за кожей. Источник Кремы с антиоксидантами. Ими супермодель пользуется уже больше 20 лет и уверяет, что не представляет свою жизнь без питательного крема. Кроме этого, входит антивозрастная сыворотка и средство для увлажнения кожи вокруг глаз. Защита от солнца. Кроуфорд не просто никогда не загорает, но даже избегает прогулок под ярким солнцем...

Как правильно хранить крупы, макароны и консервы? И как долго можно их хранить? Давайте разбираться. Источник Подходящее место Где хранить? По ГОСТу место для круп может быть и отапливаемым, и неотапливаемым, но непременно сухим. Если в нем подразумевается перепад температуры (лоджия, к примеру), перепад должен быть очень медленным. То есть: подходит и кухня, и кладовка, и лоджия, если она закрыта. А вот макаронные изделия на кухне лучше долго не хранить, им нужно место прохладное. Нет такого в доме? Не запасайтесь макаронами впрок...

Источник Как объяснила доктор Свати Дешмух из госпиталя в Чикаго, глава исследования,боль в руке может встречаться у тех людей, которые переболели коронавирусом. Кроме того, неприятные ощущения могут наблюдать у больных сахарным...