Евгений Лямин

Декабрь разгоняет круговерть суматохи. Но повод замедлиться всё же есть, завернуться в плед и побыть наедине с собой. Календарный год заканчивается, он был разным. В нем были взлеты, которые хочется окрыленно помнить, и падения, от которых до сих пор может сжиматься сердце. Были встречи и расставания, смех и тишина, уверенность и сомнения. Давай сделаем самое важное: поблагодарим этот уходящий год. За всё, что он принес. И хорошее, и не очень. Возьми блокнотик, ручку, чашку чего-то теплого. И в перед...

Люди обычно считают чудом хождение по воде или воздуху. Но я думаю, что реальное чудо - это идти внимательно по земле. Тит Нат Хан

А что, если всего 10 минут в день могут все изменить? Когда вы слышите слово «медитация», что приходит на ум? Суровый аскет в позе лотоса, который силой воли заставил свои мысли остановиться? А что, если медитация — это про то, чтобы разрешить себе чувствовать и просто быть. Это практический инструмент, который всегда с вами. Чтобы тревога потихоньку отпускала, тело наконец-то расслаблялось, а в голове наступала такая желанная ясность. Это не магия. Это ваша врожденная способность возвращаться домой — к самому себе...

Привычки осознанности. Привычка#4 Как украсть у суеты один маленький момент? 🕰️✨ Прямо сейчас, где бы вы ни были, отложите телефон и найдите взглядом то, что вас радует. Может, это солнечный зайчик на столе, вкус чая или просто спокойствие в груди...