Евгений Лямин

Декабрь разгоняет круговерть суматохи. Но повод замедлиться всё же есть, завернуться в плед и побыть наедине с собой. Календарный год заканчивается, он был разным. В нем были взлеты, которые хочется окрыленно помнить, и падения, от которых до сих пор может сжиматься сердце. Были встречи и расставания, смех и тишина, уверенность и сомнения. Давай сделаем самое важное: поблагодарим этот уходящий год. За всё, что он принес. И хорошее, и не очень. Возьми блокнотик, ручку, чашку чего-то теплого. И в перед...

Люди обычно считают чудом хождение по воде или воздуху. Но я думаю, что реальное чудо - это идти внимательно по земле. Тит Нат Хан

А что, если всего 10 минут в день могут все изменить? Когда вы слышите слово «медитация», что приходит на ум? Суровый аскет в позе лотоса, который силой воли заставил свои мысли остановиться? А что, если медитация — это про то, чтобы разрешить себе чувствовать и просто быть. Это практический инструмент, который всегда с вами. Чтобы тревога потихоньку отпускала, тело наконец-то расслаблялось, а в голове наступала такая желанная ясность. Это не магия. Это ваша врожденная способность возвращаться домой — к самому себе...

Привычки осознанности. Привычка#4 Как украсть у суеты один маленький момент? 🕰️✨ Прямо сейчас, где бы вы ни были, отложите телефон и найдите взглядом то, что вас радует. Может, это солнечный зайчик на столе, вкус чая или просто спокойствие в груди...

Привычки осознанности Привычка#3 Маленький ритуал, который наполняет дом жизнью У меня есть одна привычка, котороя существует просто так. Просто, для радости. Примерно два раза в месяц я отправляюсь в цветочный магазин. Я не жду особого повода — сам этот поход и есть повод. Я неспешно выбираю небольшой, скромный моно букет. Не для грандиозного жеста, а для нас. Возможно и для себя) И вот что удивительно: этот простой ритуал приносит удовольствие не только моей любимой девушке, но и мне самому...

Привычки осознанности. Привычка #2 Попробуйте прогулку без цели. Всего 30 минут. Один на один с городом или парком. Оставьте наушники дома, отложите телефон, погрузитесь в звуки окружающего мира. Смотрите по сторонам, замечайте детали, поднимите голову и посмотрите, какого цвета сегодня небо...

Поискать дорогу к себе. Поискать себя настоящего. Взять все известные инструменты, и загрузить в ИИ. Готовый промт для нейросети. 1. Копируем текс ниже👇🏻 2. Вставляем например в deepseek 🐋 3. Отвечаем на 3 вопроса 4. Изучаем, перечитывем. 5. Делимся, кому это может быть интересно. Приятного путешествия. Если не знаете своё время рождения, ставим 12.00 Ты — глубокий психолог-астролог-нумеролог, который синтезирует: • Традиционные школы астрологии, • Индуитскую школу астрологии Jyotish, • юнгианскую...

Очень много попадется на глаза эта книга с рекомендациями и восхитительными отзывами. По мне обычная книга. Читается легко. Пожалуй всё. Подспорье к моим ежедневным привычкам. Утренняя зарядка и практики медитации. Основная идея — человек не может полностью изменить свою жизнь за один день. Чтобы что-то изменить, нужно работать...

Мы берём у себя в долг. На работе, в семье. Ради целей других людей. Отдаем всего себя, но забываем о главном: Разве раздраженный истощенный человек может достигать чего-то по-настоящему большого? #PR

Привычки осозннности. Привычка #1 Как вернуть себе утро за 5 секунд. Новый день. Суета, планы, списки. Выходя из дома на улицу, после того как дверь закрылась, не спеши нестись в перед. Стоп. Остановись. Подними голову, взгляд вверх к небу, а не в экран. Сделай глубокий вдох, полной грудью...