Найти в Дзене
МАГИЯ 10.000 ШАГОВ
Кажется никто не знает, откуда взялась рекомендация проходить ежедневно 10.000 шагов, но все их ходят ;) И правильно делают! И сегодня я вам расскажу, почему Вся история началась в 1965 году, когда одна японская компания выпустила на рынок девайс под названием Manpo-kei, что в переводе означает “измеритель 10.000 шагов”. Название девайса было целиком и полностью маркетинговым ходом. А в 2011г. доктор Ли из Гарвардского Университета решила проверить, как на нас на самом деле влияет эта цифра. С 2011 по 2015 года в ее исследовании приняли участие 16...
3 года назад
ВАРИКОЗ
Пока у меня сломаны руки (ну ладно, одна рука 😅), я буду писать вам про ноги 🦿 ⠀ И сегодня я хочу поговорить о красоте ног, и от чего она зависит. ⠀ Я думаю, многие из вас знают о такой неприятной штуке, как варикоз. А некоторые даже с ним столкнулись. ⠀ И если синяки под глазами от недосыпа можно замазать тональным кремом, то проявившиеся вены на ногах замаскировать можно только с помощью колготок, штанов и длинных юбок. ⠀ А за окном лето ага.. ⠀ Так откуда берется этот изъян? ⠀ Вы возможно сразу подумаете про возраст и генетику и ….частично будете правы. ⠀ Эти факторы действительно имеют место быть...
3 года назад
5 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ВАМ ПОРА ОТДОХНУТЬ ОТ ТРЕНИРОВОК
1. После тренировки вместо прилива сил вы чувствуете измотанность 2. Сроки восстановления между тренировками удлиняются 3. Ощущение усталости может присутствовать уже с утра 4. Удовольствие от тренировок снижается 5. Спортивные результаты ухудшаются. Помните, что восстановление это такой же важный этап в тренировочном режиме, как и сама тренировка. И важно это понять до того, как вы впрыгните в перетренированность, которую предотвратить намного проще, нежели из нее выползать. Даже самому заядлому спортоголику необходимо делать паузы, чтобы прогрессировать...
3 года назад
Глютен мон амур
Мне кажется, что как только человек перестает гнать бочку на сахар, то сразу берется за глютен. ⠀ Что только глютен с нами не делает: и толстеют от него, и прыщи от него, и чего только не. ⠀ У меня уже язык скоро отсохнет повторять, что нет в природе какого-то одного продукта, который увеличивает нам вес. Вес увеличивается от профицита калорий, который складывается из всей пищи, съеденной в течении дня. ⠀ “А я вот отказалась от глютена и похудела! И чувствовать себя стала лучше! Врешь ты все, Аня!” - вторят последователи “здорового” питания...
3 года назад
Как бы звучали рекламные слоганы из мира диетологии в других сферах.... “Долети до Мальдив без самолета!” "Стань IT-специалистом без компьютера!” “Овладей навыками SMM без интернета!” “Сыграем свадьбу без жениха и невесты!” ⠀ Бесконечные “без” проникли везде: и в слоганы, и на полки магазинов, и в наши головы. Без красителей, без консервантов, без ГМО, без сахара и без глютена. И тут я подумала, как же хорошо, когда можно есть ЛЮБУЮ еду. При этом без страха и без тревоги. Еду и с глютеном, и с консервантами, и с красителями и, о боже, даже с сахаром или с ГМО. И при этом иметь стройное и здоровое тело. Хотите так? Тогда дальше информация для вас. Я анонсирую набор на свой основной курс по питанию “Ешь с Фан дер Флит”. Это курс по сбалансированному рациональному питанию, с помощью которого вы можете получить тело своей мечты. Помимо тела мечты на курсе вы: - научитесь составлять себе меню в любой ситуации: дома, в кафе и даже в гостях у бабушки - научитесь управлять своими эмоциями без использования еды - узнаете, на какие правила опираться, чтобы избежать перееданий - получите навыки питания без диет - узнаете, как работает цикл “диета-срыв”. Я не обещаю вам изменений без усилий, но я обещаю вам стройное тело без страхов, без тревог, без ущерба для здоровья и психики. С результатом, который у вас будут все шансы удержать. Стартуем 6 июня! И у меня для вас приятный сюрприз! При оплате до 2 июня будут скидки! Подробности по ссылке annavanderflit.com/...ses
3 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала