Спортивная культура

Знакомо понятие второго дыхания? Если нет, то - по простому, так называют неожиданно появившиеся ресурсы организма в плане силы, выносливости, энергичности. Что бы понять как открыть второе дыхание, нам нужно дать себе информацию о том, что же это все таки такое конкретно...

Измерить силу можно различными методами. Если я могу выжать 130 кг от груди на один раз, а вы только 125 кг, то я сильнее вас в однократном усилии. Но если вы способны выжать от груди 110 кг на 8 повторений, а я только на 6, то можно говорить, что вы превосходите меня в мышечной выносливости...

В теле человека более 600 мышц. Но для построения атлетической фигуры нужны не все из них. Атлеты разделяют мышцы на основные части: плечи, руки, грудные, спина, ноги, талия. Это слишком обобщенно для составления тренировочной программы...

Ноги у профессионалов бодибилдинга не то, что впечатляют, они буквально пугают многих! Именно чрезмерно гипертрофированные ноги дают вид неестественной фигуры, как считают обыватели. Конечно смешно когда...

У профессиональных бодибилдеров хорошими дельтами принято считать дельты, чей размер не меньше размера головного убора их обладателя. Какие упражнения и правила приведут нас к результату развитых дельтовидных? О б этом и поговорим в статье...